嬰兒輔食土豆紅薯能一起吃嗎 易引發脹氣/消化不良

嬰兒添加輔食，不建議土豆和紅薯一起吃，會容易引起寶寶消化不良。因爲寶寶的腸胃比較脆弱，無法消化很多東西，容易引起胃脹氣。並且紅薯的含糖量過多，所以給孩子添加輔食一定要適量，也要有一定的科學性。

土豆中含有澱粉、以及蛋白質、氨基酸等成分，能夠促進內循環，幫助消化系統保持健康狀態，同時還能夠幫助清理體內殘留的毒素以及雜質，有一定的美白功效，同時土豆還能夠淡化色斑並且去除痘印的效果。

土豆營養豐富全面，其中還含有胡蘿蔔素以及抗壞血酸。其中鈣、磷、鐵等對人和幼兒的發育有很大作用。土豆的水分比較多、並且脂肪少、所含有的熱量較低，還有就是包含的維生素會高於蘋果的含量。中醫認爲，土豆能健脾和胃、通便，對脾虛人羣十分有益。

紅薯中澱粉的含量也比較多、其中還包含粗纖維、以及蛋白質、豐富的脂肪、也有胡蘿蔔素、並且還有多種維生素等成分。經常吃紅薯對人體的消化系統有很大的益處，能夠幫助人體腸胃清理長期所殘留的垃圾，充分的保護人體腸胃黏膜，而且還能防治便祕。

紅薯還是很不錯的減肥食物，因爲含有的脂肪含量極低，所以肥胖的人羣，可以利用紅薯代餐主食。只有主食的攝入量減少，那麼才能夠更好的減重。而紅薯就是代替米飯，麪食的最好食物。同時含有很多的營養物質，對於人所需要的營養能夠給予一定補充。

土豆和紅薯這種蛋白質的含量都比較豐富，如果一起吃其實對身體沒有很大的影響，但是小孩同時食用土豆和紅薯容易引起消化不良。因爲土豆和紅薯中的澱粉含量特別多，容易導致血糖出現升高的。小孩子儘量要少吃，並且血糖高的人羣也儘量要少吃土豆烤紅薯，另外還有很多蔬菜是不能和土豆一起吃的，在土豆不能和什麼一起吃中就曾提到西紅柿等，應該儘量避免同吃這些食物。