食用過多的茶多酚可能會損害人的神經，長期食用過量的茶多酚甚至還會導致一些疾病的發生，影響人正常的生理功能，所以在正常情況下最好不要食用過量的茶多酚，不然對身體的健康會造成非常大的危害，而適量的食用茶多酚則可以對身體起到一定的好處。
一、茶多酚的好處
雖然大量食用茶多酚會對身體造成一定的負面影響，但是適當的食用茶多酚對身體也是會有非常多的好處。有的人稱茶多酚是一種天然的抗氧化劑，經常食用適量的茶多酚可以緩解人體衰老。而且茶多酚裏面還有豐富的維生素，可以爲身體提供必要的營養。
不僅如此，茶多酚還能夠對皮膚有很好的保養效果，所以女性最好每天都喝一杯茶多酚，這樣可以讓自己的肌膚變得更加的光滑溼潤。對於便祕的患者，適當的食用茶多酚還可以有助於腸胃消化，使得便祕的症狀得到明顯的改善。十大健康食品之一綠茶含有很多的茶多酚，多喝點綠茶對身體好。
二、食用茶多酚的注意事項
對於一些營養不良的人最好就不要食用茶多酚，因爲茶多酚會抑制人體對蛋白質的吸收，從而會加重營養不良的症狀。而孕婦最好也不要食用，一旦孕婦食用茶多酚可能會對胎兒的發育帶來一定的影響，而且對孕婦的健康也是比較不利。
茶多酚可以起到很好的提神作用，所以在睡前就最好不要食用。如果在睡前食用茶多酚，會導致人產生失眠症狀，導致第2天早上會感到非常的疲倦，促使工作效率大大下降。在食用茶多酚的時候一定要注意控制重量，一般情況下，每一次服用茶多酚的重量不能夠超過0.242g，一旦超過這個重量，對身體就會產生一定的危害。
