現在隨着生活的質量不斷的提高，人們吃的食物也越來越豐富，這就導致了一些不良的飲食習慣，這對健康是非常不利的，在平時不能多吃的食物是有很多的，接下來我們就一起來詳細的瞭解一下，希望通過本文的介紹能夠對大家有所幫助。
不宜多吃甜膩多脂類食物
不宜多吃的食物
很多人在生活中，經常會攝入大量的高糖，高脂肪，高蛋白食物。肉中的脂肪和蛋白都是比較高的，一旦肉吃多了就會導致厭食，引起腸胃功能的紊亂。過食甜食則會影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量，會增加腸胃負擔，還會加大齲齒、肥胖的風險。
不宜多吃辛辣刺激類食物
如果天氣比較乾燥的話，那麼人的胃火就比較旺盛，是非常不適合吃辛辣刺激性食物的，否則就會傷及到自己的腸胃。辣椒、花椒、胡椒、生薑等食物都屬於熱性，食用後容易上火，帶來便祕、咽喉腫痛等問題。
不宜多吃油炸燒烤類食物
油炸燒烤類食物一般高鹽高油，容易被腸胃所吸收消化，會加重腸胃的負擔，影響到健康。研究表明，食物在油炸烘烤過程中會產生苯並芘、亞硝胺等致癌物，加上天氣乾燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。
不宜多吃酸性飲料類
酸性飲料對於食道會產生一定的刺激，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因爲攝入過量的糖會造成腹瀉。
不宜多吃洋蔥大蒜類
不宜多吃的食物
洋蔥、大蒜、韭菜內含多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
不宜多吃豆類
豆類在引起消化不良是衆所皆知的。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因爲豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
上述介紹的這些食物是不宜在生活多吃的，一旦吃多了會對自己的健康造成不良的影響，甚至會引起一些疾病的出現，因此一定要注意，養成健康良好的生活習慣，才能保證自身的健康，對於健康不利的食物儘量少吃。
