香蕉通便是假的，香蕉裏面有着非常多種的營養成分，能夠幫助人們的身體，讓肌肉徹底放鬆起來，使人保持一種非常愉悅的心情，而且還有着非常不錯的減肥功效。香蕉的口感也是滑滑的，讓人有一種拉肚子的感覺，但真正改善便祕的是靠身體內的膳食纖維，膳食纖維和咱們平常所說的雜糧、粗糧有關，但香蕉含有的膳食纖維卻不多。
一、香蕉含有的主要營養物質
香蕉作爲十種清熱降火排毒水果之一，它的營養價值很高。香蕉內富含大量的鉀，而且含糖量在蔬菜水果中也是居於高位的，香蕉主要生長在熱帶、亞熱帶地區，所以對熱量吸收較好，因此香蕉體內的糖類形成較易，而且食用後較易分解，所以喜歡減肥的羣衆不要食用太多的香蕉，而香蕉通便更是無稽之談。未熟的香蕉，那種青香蕉，不僅不能減肥，青香蕉內部含有的鞣酸，還會使腸道收縮，對便祕的治療起反作用。
二、香蕉適合什麼人羣
有些人在網上宣稱，香蕉含糖量較高，熱量低而且還可以補充正常需要的葡萄糖，讓人感覺飽腹。但這一切只是謠言，香蕉含有的糖是非常容易消化的，讓人感覺到飽腹也只是很短一段時間，而且吃過多的香蕉會使糖類過度累積，增加脂肪含量，對減肥造成阻礙。
三、食用香蕉的禁忌
香蕉如果還未熟透就千萬不要食用，忌吃未熟透香蕉。未熟透的香蕉含有的鞣酸不僅會導致便祕而且未熟透的香蕉還會招引一些寄生蟲，會造成一些不良反應。香蕉不要和土豆一起吃，二者一起食用會導致色素過度積累，導致老年斑、色斑的產生。香蕉不要芋頭一起吃，二者混合食用會在腸胃中產生其他，而且阻礙消化，會導致腹脹的症狀。正確食用香蕉纔是最佳的選擇。
