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1.儘量不吃油炸食物或過油的食物，油熱量較高，容易導致熱量超標；
2.吃蔬菜多吃帶葉的綠葉菜，因其含膳食纖維較多，含碳水化合物少；
3.用西紅柿、黃瓜來代替水果；
4.主食粗細搭配，根據身體狀況選擇合適的粗糧，例如老人消化功能差，粗糧不宜吃得太多；
5.不宜飲酒，尤其不能空腹飲酒，以免發生低血糖，其症狀若被醉酒掩蓋，更加危險。
6.吃帶骨頭的肉能增加進食樂趣，且吃進的肉量不多，但須注意估算肉的重量；
7.喝湯時去掉上面的油；
8.做菜能不勾芡就不勾芡，必須勾芡的則儘量少放澱粉，避免勾得太厚；
9.一週吃1至2次魚，魚肉裏含豐富的歐米伽—3脂肪酸，對血管有益。建議吃刺少的魚，因爲糖尿病患者一旦被刺扎傷了，傷口癒合較慢。另外，做魚清蒸比紅燒的好。
10.吃雞肉的時候去掉雞皮和肥油。
