冬季天氣寒冷乾燥，是易發生疾病的季節。老人冬季健康養生容易出現以下幾個誤區：
一 、外出過早。冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，此時外出最易引起感冒，甚至誘發心腦血管病，因此老人最好選擇上午10點以後到室外鍛鍊。
二、日曬過長。日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使空氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
三、洗浴過長。冬季空氣乾燥寒冷，許多老年人皮膚乾燥脫屑、瘙癢，誤以爲是由於不清潔所致，於是頻繁洗浴，結果越洗皮膚越乾燥，脫屑更多。其實老人冬季5、6天洗浴一次最好。
四、活動過劇。適當的體育運動可強身健體、防病抗老，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。
五、取暖失度。冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡開空調或取暖器，或用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷。其實冬季開空調室溫達到18～20攝氏度即可，房間要經常開窗通風，使用熱水袋溫度也要適中。 六、矇頭睡覺。有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以爲這樣可以暖和些，殊不知這樣被窩內的氧氣含量會逐漸減少，而二氧化碳等廢氣逐漸增加，使正常的呼吸受到影響，甚至造成窒息，或因缺氧誘發心腦血管病。因此正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。 七、嗜煙好酒。冬季有些老人喜歡邊吸菸邊聊天，由於冬季關門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。有的老年人喜歡喝酒禦寒，往往貪杯成癮，經常酩酊大醉。由於冬季室內外溫差較大，酒後體虛，外寒之邪乘襲，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。
八、“小疾”不治。老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，防患於未然。
