老人們經常有腰痛現象，老年朋友由於身體機能的退化，所以身體容易出現這樣那樣的問題，因此老年朋友要做好自己的身體護理才行，而老年朋友的家人也應該時刻注意護理好老年朋友。那麼老年人腰痛的原因有哪些呢？老年人該如何緩解腰痛呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
老年人腰痛的原因有哪些？
1、泌尿系疾患
急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因，表現爲腰部痠痛或鈍痛，重者表現劇痛，沿輸尿管放射，以至會陰部疼痛。泌尿繫結石、結核、腫瘤等，也可引起腰痛。
2、可能爲盆腔疾病
如果在中老年人的腰部無法檢查出疼痛的原因，還應考慮盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛，主要表現在腹部以下的部位有重墜感和局部壓痛；而男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤等疾病所引起的腰痛，通常表現在腰骶部。
3、某些癌症可引起中老年人腰痛
中老年人腰痛不可輕視，有時這種狀況還可以與癌症相連。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等惡性腫瘤疾病都容易由脊柱轉移而引起腰痛。因此，中老年人在排除了由其他因素而導致的腰痛的時候，如果還沒有找出病因，則應做更加全面、細緻的檢查，不可掉以輕心。
4、胰腺疾病
胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺發生病變，特別是胰腺的炎症或腫瘤容易波及周圍的組織與器官。如急性胰腺炎的急腹症通常向左側腰部及背部放射延伸；而患有胰腺癌的患者，通常在必須忍受頑固難忍的腰痛的時候，同時還可會出現食慾減退和體重減輕等現象。
5、腰痛可能爲腰椎骨質增生
中老年人在早晨起牀後，出現腰部甚至背部疼痛以及腰痛加劇的感覺，而在稍微活動後痛感則會有明顯的緩解，但連續工作或勞動一段時間以後，又會出現全身無力和腰部痠痛的感覺，通常是腰椎骨質增生的徵兆。通常是由於中老年人慢性創傷、積勞成疾所致。
此外，骨質疏鬆也是中老年人發生腰痛的常見原因之一。進入中老年以後，肌體內分泌功能就會逐漸出現退行性變化，而椎體骨質密度也會降低，進而引起腰痛的感覺。
老年人該如何緩解腰痛？
1、臥牀以硬板牀或棕板牀爲佳，不要長期臥軟牀，因爲這樣會使脊柱處於不正常的姿勢，引起姿勢性腰痛。
2、注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免着涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好，而且要加強腰背部的保護。
3、注意腰背部防潮、防寒，定時做腰背部體操鍛鍊，如廣播操、太極拳等；患者應學習做自我按摩活動，以舒筋活血，調整局部代謝。
4、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構。
5、坐椅子時，最好能有靠背，同時腳下可以墊高些使膝關節比髖關節高些；在高椅子上就坐而腳下又無法墊高時，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無關緊要，自我感覺舒適就好。
6、盤腿坐時，臀下應加坐墊。因爲席地而坐，會增加腰部骨骼和肌肉的負擔。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發，在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的生理彎曲發生改變。
7、腰部持續疼痛不能自行緩解時，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍，臥牀休息以緩解疼痛，但注意不要經常佩帶，並儘量在牀上做腹部上拱、腰部後仰的功能鍛鍊。
