人類的正常壽命爲120歲，而北京戶籍居民去年期望壽命爲男性79.1歲，女性82.6歲。研究表明，在諸多影響人類壽命因素中，生活方式佔60%。
昨日，記者從北京健康教育協會舉行的“衰老與健康”學術論壇獲悉，人類的正常壽命爲120歲，目前中國人的平均壽命爲71歲。去年，北京市戶籍居民期望壽命爲男性79.1歲，女性82.6歲。
對此，中國健康促進與教育協會副祕書長陶金介紹，影響人類健康與長壽的因素中，生活方式佔60%，此外，遺傳因素佔15%，社會因素佔10%，醫療佔8%，環境因素7%。
根據論壇發佈的健康生活方式，每天睡眠應7小時，快走6000步，飲啤酒不應超過一瓶半。
此外，目前中國已有心血管病患者2.3億，佔成年人口的五分之一。每年有300萬人死於心血管病，佔總死亡人口的三分之一。
根據評估，肥胖、高血壓、冠心病家族史、糖尿病、吸菸等是未來十年心腦血管患病風險大於6%的“高危因素”。目前，中國有2億人患高血壓，3.5億菸民，2.4億人身體超重。
【名詞解釋】
人均期望壽命：指當年出生人口的平均預期壽命。
鏈接
健康生活方式
食療———多吃水果蔬菜。每天攝入蔬菜300-500克，水果200-400克，穀類250-400克，膽固醇
運動———每天堅持至少30分鐘以上的中等強度有氧運動，比如，快走，慢跑，騎車，每週5天以上。推薦每天進行累計相當於快走6000步以上的身體活動。
戒菸———戒菸1年心臟疾病危險降低50%，戒菸15年，風險和不抽菸的人一樣
慎酒———葡萄酒每天少於120毫升，啤酒每天少於350毫升，雞尾酒每天少於45毫升。
心理———提高正確自我駕馭能力
來源：新京報
