復旦抗癌女教師的健康反思
熬夜狂
回想十年來，12點前沒有睡過覺，平時早睡也基本在凌晨1點前，厲害的時候熬通宵。得了癌症後深刻地理解了“長期熬夜等於慢性自殺”的含義。
突擊幹
我做事習慣高強度地突擊作業，老公比喻我是一輛平時就跌跌撞撞不保養的破車，一踩油門就徹天徹夜地瘋跑半個月。
吃得怪
除了常見食物，我還吃過孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊膽、熊肉、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇……這些很多人見都沒見過的東西。
熬夜等於慢性自殺
我十多年來的習慣就是晚睡。我基本上沒有12點之前睡過覺。學習、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在凌晨1點前後。
後來我得了癌症，開始自學中醫，看《黃帝內經》之類，知道了按時睡覺的重要性：23點~凌晨1點子時，膽經當令；1點~3點丑時，肝經當令。當令是當值的意思，也就是說這些個時間，是這些器官起了主要的作用。得病之後我安生了，說實話，客觀情況是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰着脖子用吸管，更不要說熬夜蹦迪。因此我每天都睡得很早，起居很有規律。
非常神奇的是，別的病友化療會肝功能越來越差，我居然養好了，第二次化療，肝功能竟然恢復了正常，所以我有幸活了下來。可見，“長期熬夜等於慢性自殺”的說法並不誇張。我們應該在能控制的時候多控制，在能早睡的時候儘量善待自己的身體。有些娛樂，電影也好，K歌也罷，想想無非是感官享受，過了那一刻，都是浮雲。
惟一實實在在的，是你健康的身體。
我是個不折不扣2W女
站在脆弱的人生邊緣，回首滾滾烽煙的前三十年，只有我自己知道我是頂着讀書的名頭，大把揮霍自己的青春與生命。
相當長一段時間裏，我是不折不扣2W女。所謂2W女，是指只有在考試前2周（2Weeks）纔會認真學習的突擊女生；考出的成績也是很差（tooWeak）。
各類大考小考，各類從業考試，各類資格考試（除了高考、考研和GRE、TOEFL），我準備時間都不會長於兩個星期。我的口頭禪是：不到dealine（最後限期）是激發不起我的學習熱情的。然後我開始突擊“抱佛腳”，不計血本地折騰自己，最高紀錄一天看21個小時的書，看了兩天半去考試。得病後老公和我反思之前的種種不健康的生活，他的比喻是：一輛平時就跌跌撞撞、一直不保養維修的破車，一踩油門就徹天徹夜地瘋跑半個月。一年有個四五次，就是鋼筋鐵打的汽車，被這麼折騰，開個二三十年也該報廢了。
相信像我這樣生活習慣的人不在少數，深切提醒那些在dealine（最後限期）之前突擊作業的同志們，要注意身體了！
專家建議
本站養生專家何老師認爲：現代人因工作強度大、勞累、飲食不規律、運動少等，再加上淡化預防，這些不良因素累計起來很容易誘發心血管、腦血管疾病、癌症等慢性病，也是癌症的催化劑。
何老師建議，每年最好做兩次體檢，即1次防癌體檢＋1次常規體檢。同時，最關鍵的是要改變不良生活習慣，管好嘴邁開腿，少點應酬、少點不良飲食習慣，多做點運動，尤其是室外有氧運動，儘量保證生活起居有規律。
