作爲一項健身運動，瑜伽因瘦身、塑形等效果受到不少女性健身愛好者青睞。美國一些研究人員發現，瑜伽不僅能瘦身塑形、舒緩心情，或許還可預防一些疾病。
研究人員尚無法確定爲何瑜伽可緩解人體內炎症，但他們猜測，瑜伽這項運動的特質是使人體獲益的關鍵。
凱科爾特—格拉澤認爲，瑜伽強調呼吸控制，可以減緩人體“戰或逃”反應、即人體對壓力的應激反應；瑜伽中包含冥想，幫助練習者學會如何關注自身感受，從而幫助他們更好地控制自身對壓力的反應。
另外，瑜伽也是一項運動，而運動本身即可降低人體內炎症水平。
