4月23日(採訪時間),四川成都。尚先生在一家精神病院工作7年,工作期間經常會看到一些患者的悽慘身世,讓他內心會產生一些負面情緒,長時間積壓讓自己每天開心不起來,後來被診斷爲有重度抑鬱。尚先生稱自己一個人從黑龍江來到成都,平時身邊也沒有朋友,時常會感到孤獨。如今在醫院同事以及老師的幫助下,已經在慢慢康復了,現在邊工作邊治療中。尚先生表示自己雖然抑鬱了,但沒有想過離開這個崗位,反而更能理解患者他們內心的想法了。(來自巨流視頻)
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抑鬱症是一種常見的心理障礙,它會給患者的生活帶來很大的影響。重度抑鬱症是其中最爲嚴重的一種,如果不及時治療和干預,會導致極其嚴重的後果。
重度抑鬱症的症狀
1. 持續的情緒低落或沮喪。患者感到自己無法控制情緒,經常有消極的想法和思維。
2. 失去興趣和樂趣。患者可能感到對生活中的事情感到無聊、枯燥或毫無意義。他們不再喜歡做之前感到愉快的事情。
3. 睡眠困難。患者可能難以入睡,易醒過多,或者睡眠時間過長。這些因素可以進一步加重情緒低落。
4. 食慾改變。患者可能食慾下降或增加,從而導致體重減輕或增加。
5. 疲勞和精力不足。患者感到身體無力,無法集中精神進行工作或日常生活。
6. 專注和決策能力受損。患者可能難以專注於任務,做事情容易猶豫不決。
7. 負面思維和自我否定。患者經常有負面的想法,甚至有自殺念頭。
如何預防抑鬱症
1. 維持健康的生活方式。保證足夠的睡眠、均衡的飲食、適當的鍛鍊等可以幫助我們保持身體健康和精神狀態良好。
2. 建立良好的社交關係。與家人、朋友、同事等建立互相支持的關係,分享彼此的生活,享受生活中的美好時光。
3. 學會應對壓力。掌握緩解壓力的技巧,如深呼吸、放鬆訓練等,可以幫助我們在生活中更好地應對挑戰和困境。
4. 尋求心理諮詢。如果有情緒問題,及時尋求專業的心理諮詢,尋求幫助和支持。心理諮詢師可以幫助我們理清思路,重新審視問題,找到解決方案。
5. 避免孤獨,儘可能保持社交活動。參加一些有趣的活動或者志願者工作可以幫助我們拓展社交圈子,增加生活中的樂趣。
總之,抑鬱症是一種常見的心理障礙,如果不及時治療和干預,會對患者的身體和心理健康造成嚴重的影響。因此,我們需要注意自己的情緒狀態,培養健康的生活方式,積極與他人建立聯繫,並尋求專業的幫助來預防和治療抑鬱症。