現在很多的人都有喝酒的習慣，並且有的人是嗜酒如命，我們要知道長時間的飲酒對我們的身體有很大的危害，經常飲酒的朋友應該控制一下。我們可以在喝酒前吃一點東西來減少醉酒的情況，吃什麼好呢?喝酒後會感覺自己的身體非常難受，這個時候怎麼緩解，下面會有詳細的介紹。
喝酒的危害
1、傷害口腔
我們要知道飲酒對口腔有很大的危害，也可以說喝酒第一個傷害的地方就是口腔，因爲喝酒是需要從我們的口腔進入到我們的身體的。經常喝酒會傷害味蕾，這個時候很有可能會導致味覺出現障礙。長期飲酒過度的人，容易出現食慾不振的情況，逐漸產生厭食的感覺。
除了食慾降低這個危害以外，長期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的機率也會大大增加。
2、傷害肝臟
酒精對我們的身體有很大的危害，並且酒精基本都是通過我們的肝臟代謝的。不過肝臟代謝的功能也不能超出負荷，適量的酒精不會給我們的肝臟帶來危害。不過我們如果長時間的攝入酒精就會導致肝臟負擔過重，造成肝臟的正常功能受損，容易引起酒精肝。
3、傷害腸胃
我們要知道酒精會嚴重的損傷我們的胃粘膜，導致上腹部出現鼓脹、反酸以及噯氣等一系列症狀，如果本身就 患有胃病的朋友這個症狀會加重。沒有胃病的人羣也會因爲長期喝酒而誘發胃病，並且多數的人在喝酒之後，會出現嘔吐，還伴有血絲。這就是因爲喝酒太多而導致胃部承受不了，造成胃出血。
4、影響精子質量
男性長期喝酒，會讓精子的質量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會大大降低。現在的年輕人中很多都精子質量差，這和長期喝酒離不開關係。
5、影響大腦
酒精除了會影響體內的臟器外，對於大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗的人都有過這種感受，第二天起來之後整個人都頭昏腦漲。這是因爲酒精會讓大腦的皮質出現萎縮，導致大腦功能出現異常和意識障礙等。
喝酒前吃什麼
1、牛奶
喝酒前喝杯牛奶，不僅能養胃，還能形成保護胃黏膜，減少酒精對胃的傷害。
2、生黃豆
據說喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因爲這些裏面的蛋白質變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。
3、淡鹽水
喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒儘快排出去。
4、面類食物
喝酒前應該讓胃裏有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃麪包、饅頭，不會那麼免容易醉。
5、蜂蜜
蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
6、葡萄
葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒。
7、西紅柿汁
西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。
8、酸奶
酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒後煩躁特別有效。
9、西瓜
西瓜可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。
10、香蕉
酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等症狀。
喝酒後怎麼緩解
冰敷
在頭上放個冰袋，或者用冷水浸腳，將頭部血液帶引至足部，可以有效緩解酒後頭疼。
擦拭
用薄荷油(或者薰衣草、桉樹油和迷迭香等)擦在太陽穴上。
按摩
給自己按摩下太陽穴，注意用力適中，按摩幾分鐘後可以緩解偏頭疼。
