清明時節我們也是要更加註重身體保健，而且在養生保健過程中也要注意相應事項。那麼，清明節養生要注意些什麼?下面小編爲你做介紹吧。
清明節養生要注意些什麼
1、清明節養生要注意些什麼:肝鬱化火服苦寒藥
一定要經醫生辨證。中醫講“春夏養陽,秋冬養陰”。現代人工作都很緊張,經常熬夜,導致肝火旺的人很多。工作特別累的人容易形成肝鬱化火的體質,很多人單純靠飲食來調節力量不夠,這時就需要服用一些力量大的苦寒藥。比如我們中醫比較有名的安宮牛黃丸,如果確定屬於這種體質,這個時候吃是最好的。
2、清明節養生要注意些什麼:減量服用心腦血管藥物
現在心腦血管疾病也是好發季節,在冬天的時候血壓容易升高,從這個季節開始由於天氣變熱,血管舒張,血壓慢慢就趨於正常了,所以這時所服用的降壓藥物用量就要做適當的調整,包括一些擴張血管的藥物,就要看看是不是需要減量。
3、清明節養生要注意些什麼:換衣不宜過早
俗話說“二月亂穿衣”,說的是清明節前後,因爲氣候變化多端,早晚溫差大,應該準備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時穿一件風衣,注意保暖,中午感到熱時,可脫掉,晚上下班回家再穿上,這樣就會有效預防感冒。所謂“春捂”也是這個意思,直到清明過後,四月中旬纔可換春裝。當然,“春捂”的過程也應因人而異,根據自己的身體素質決定衣服增減。一般來講,應根據氣候變化,隨時增減衣服,注意防寒保暖,以助人體生髮,抵禦外邪侵襲,纔有助於身體健康。
4、清明節養生要注意些什麼:防高血壓復發
清明節前後,人們的情緒波動較大,特別是患有高血壓病的中老年人,由於過於懷念親人,寢食不安,極易造成血壓升高。因此,高血壓患者應當儘快減輕和消除異常情緒反應,保持情緒穩定。可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動,轉移思維。還應避免負重活動,以免引起屏氣而致血壓升高等。
清明節該吃什麼好
1、艾草:在清明節的時候,是艾草最多最嫩的時候,所以在清明節那天,大家都會整艾餅、艾餈吃的,成爲了清明節的必吃品了。
2、雞蛋:清明吃雞蛋,就如同端午節吃糉子、中秋吃月餅一樣重要,稱爲吃“節蛋”。清明節吃個雞蛋,一整年都有好身體。在山東境內,至今有寒食煮雞蛋、鴨蛋、鵝蛋之俗。
3、糯米:廣西清明節特色小吃五色糯米飯,糯米是糯稻脫殼的米,在中國南方稱爲糯米,而北方則多稱爲江米。糯米是溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。
4、青糰子:清明時節,江南一帶有吃青糰子的風俗習慣。青糰子是用一種名叫“漿麥草”的野生植物搗爛後擠壓出汁,接着取用這種汁同晾乾後的水磨純糯米粉拌勻揉和,然後開始製作糰子。青糰子還是江南一帶人用來祭祀祖先必備食品。
5、韭菜:俗話說:“韭菜春食則香,夏食則臭。”春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣,而韭菜性溫,最宜人體陽氣。
清明節出遊的注意事項
1、不要過於頻繁的做激烈運動。注意保養腎臟。不要喝酒過多。保養肝臟,不要過意熬夜,注意心臟。
2、可以多參加一些戶外活動,減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過,應活動有度,注意充分休息。到空氣質量好的地方去,本身就能積極減少呼吸道疾病,儘量選擇登山、到海邊、到森林去。
3、加強個人衛生,勤洗手,防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽後要洗手,洗後用清潔的毛巾或紙巾擦乾淨。外出客居賓館、旅店時,使用自己攜帶的洗漱用具。
4、如果是一個女生,脫掉高跟鞋,纖纖素手拿着透明的水晶杯,到陽臺上,坐在藤椅中,慢慢地晃動紅紅的液體,用紅脣緩緩地啜着縷縷的醇香。只有這種趣致的女人才懂得如何淡然地享受生活,她能綻放出如紅酒一樣醉人的美。才能在情人節中綻放。
