研究發現：每天刷三次牙可預防心血管疾病

韓國國立首爾大學盆唐醫院的研究者近日發現，每天刷三次牙的人，患心血管疾病的風險會顯著降低。

研究人員選取的數據來自韓國國家健康保險系統，其總共收集了24.8萬名40歲以上居民的信息。牙科檢查數據顯示，當中有40.5%的人每天刷牙至少3次，44.8%的人早晚刷牙，14.7%的人每天刷牙少於1次；另外還有25.9%的人保持着每年洗牙的習慣。在9.5年的研究隨訪期內，總共發生了1.5萬例心血管事件，包括心臟猝死、心肌梗死、卒中和心力衰竭。

結果發現，患有牙周病、齲齒數量多或牙齒脫落數量多的人發生心血管事件的風險更高。每天刷牙三次，發生心血管事件的風險降低9%；每年洗牙一次以上則使該風險降低14%。專家指出，通過多刷牙、勤洗牙來改善口腔衛生的行爲減少了多數口腔問題，也起到了保護心血管的作用。

正確的刷牙方式

1、刷牙牙齒要和牙刷保持45度角，上下輕輕刷，要保證每一個牙面都要刷到，並且還要刷十次以上。刷牙之前先含一口水，含半分鐘的樣子，然後吐掉，再把牙刷浸入水杯，然後就可以開始刷牙了，刷牙要保持刷三分鐘。力道適中的刷每一個牙面，刷乾淨之後把泡沫吐掉，開始清潔泡沫，把泡沫清潔乾淨就是刷牙完畢了。

2、一定要記得刷牙面的時候，牙刷與牙齒是成45度角的。並且刷牙要刷三分鐘，刷三分鐘以上纔能有效的清潔口腔的細菌，如果只刷了一分鐘，或者兩分鐘，甚至更少的時間的話，那麼刷牙等於沒有刷，口腔裏面的細菌都沒有消除掉。

3、刷牙一天要刷兩次，早晚各一次。晚上刷了牙之後就不要吃東西了，如果繼續吃東西的話，口腔裏面也會很有細菌，那麼之前的那一次刷牙等於沒有刷，要重新再刷一次。

4、刷牙可以幫助減少和消除口腔裏面的細菌，因此現在有很多人都是在吃了東西之後就刷牙。其實吃了東西之後漱漱口就可以了，不用再刷牙，早晚各一次就可以了。如果覺得自己刷牙還沒有刷乾淨的話，可以使用牙線，現在也有電動牙刷，電動牙刷刷的就比較乾淨了，並且刷的也比較全面。