調查顯示，我國90%以上成年人有不同程度的牙周病，66%的兒童患有齲齒。這個數字看着就讓人害怕，原來那麼多人的牙齒都會生病。不管是成年人還是兒童都逃不掉的。患上牙病不是最可怕的，最可怕的是牙病不及時治療，還會誘發其他疾病。
比如說患牙周病的人羣，患冠心病的機率是牙周健康者的1.4倍;比如說發生腦卒中的機率，是牙周健康者的2.1倍。而導致牙周病的主要因素是飲食和細菌，因此，想要遠離牙周病，需要清除牙菌斑，這是維護口腔健康的基礎。
日常如何預防牙周病？
1、堅持每天刷牙
不管你有忙碌，都不能忘記刷牙，千萬別偷懶覺得不刷牙，吃塊口香糖清清口氣就好了。經常不刷牙的話，牙齒容易堆積污垢，誘發牙病的。如果你想要預防牙周病的話，必須做到每天有效刷牙。
什麼叫做有效刷牙呢？建議每天刷牙三次，每次刷3分鐘及以上的時間。刷牙的時候還要注意方法，儘可能的刷到每一顆牙齒。
2、要經常更換牙膏
牙膏產品應該隨着季節、身體的情況變化，也就是不能一直使用同一種牙膏。用完了一管牙膏之後，買新的牙膏時，不要選擇與之前一樣的，可以考慮其他牌子，其他包裝的牙膏。
3、適當洗牙
想要預防牙周病，要適當洗牙，之所以要洗牙是因爲刷牙並不能徹底的清潔口腔中的細菌。刷牙之後幾個小時，牙齒中又會有新的菌株形成的，而且大概一個月的時間左右，細菌會達到最大量。
若是日常刷牙方法不對，或者說沒有經常刷牙的話，牙齒表面就會積聚大量的菌斑，進而帶來牙病。而洗牙能夠更加有效的清除牙齒表面和牙刷刷不到的部位中堆積的菌斑和牙垢，幫助你護理牙齒。
保護牙齒該怎麼做?
1、選好牙刷
牙刷是用來清洗牙齒的，牙齒雖然是堅硬的，但是牙齦是軟的。所以說選購牙刷的時候要注意，不能買太硬的，以免損傷牙齦。也不能買太軟的，過軟的牙刷不能徹底將牙齒表面的髒東西刷下來。
同時要記住，牙刷一般三個月就要更換一隻。因爲牙刷使用時間長了，會藏有大量的細菌，進而影響口腔健康。
2、多吃蔬菜
想要保護好牙齒，建議人們要多吃蔬菜，因爲其含有比較多的纖維素，咀嚼蔬菜的過程中，能夠起到清潔牙齒和牙齦的作用。同時，蔬菜中也含有不少的維生素C，此種成分對牙齒健康有益處。
3、吃含鈣多的食物
隨着年齡的增加，人體內的鈣質流失的速度會越快。牙齒需要和唾液交換鈣離子，如果身體鈣質流失過多的話，唾液中的鈣離子數量也會減少。這樣子就會導致牙齒缺鈣，導致其變軟，難以對抗口腔中的細菌。
所以說，爲了保護牙齒，日常要多吃含鈣多的牛奶、多喝骨頭湯，還要多曬太陽，讓身體更好地吸收鈣質。
