乳房可是重要的器官，缺少它對於女人來說，那是極大的打擊。因爲乳房豐滿才能夠讓身體凹凸有致，塑造完美的身材曲線。若是乳房保健措施沒做到位，還會誘發各種疾病，比如說乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。這些疾病若是不及時治療，可是會要了女人的命的。每年有不少女人因爲患上乳腺癌，最終在痛苦中死亡。爲了身體健康必須要學會自檢乳房，以便提前發現乳房問題，提前做好預防措施，或者說盡早就醫發現問題所在，才能獲得及時地治療。
女人如何自檢乳房？
1、認真觀察
洗澡的時候，可以觀察一下自己的乳房，比如說看看形狀大小是否一致。當然有很多人都有乳房不對稱的情況，比如說喜歡側臥睡等原因導致的。還應該觀察乳房皮膚，若是發現皮膚上看起來像橘皮一樣，或者說皮膚出現了凹陷，就要注意了，這是乳房生病了的表現，因爲健康的乳房皮膚應該是光滑的。最後還應該觀察乳頭，看看是否有溢液流出來，或者說看看是否有出血等等。
2、適當觸摸
洗澡的時候，在清潔乳房的時候，可以通過觸摸了解乳房的情況。比如說輕輕按照順時針的方向撫摸乳房的皮膚，感受一下是否有硬塊存在。如果發現硬塊，屬於不規則的，也比較不容易推動，皮膚觸摸感不光滑的話，則需要注意了，有可能是乳腺癌導致的，需要及時就醫檢查。
這裏需要提醒的時候，部分女人們來月經之前幾天，或者說經期的時候，輕輕按壓乳房感到腫痛感，這是正常的現象，不要過分擔心。
3、擠壓乳頭
輕輕擠壓乳頭，看看是否有溢液流出，出血等情況。當你擠壓乳頭之後，發現有液體流出來，則需要警惕患上了乳腺炎，爲了預防疾病加重，請及時就醫檢查。
日常自檢乳房是預防疾病的好方法，但是也不要過分擔心。不要摸到了硬塊，或者說感覺了乳房疼痛就開始惶恐。覺得自己患上了重大疾病，要是患了癌症怎麼辦等等。整天擔驚受怕處於過於緊張的狀態，不及時放鬆身心的話，反而容易加重乳房不適。如果日常自檢有發現異常的話，建議就醫找專業醫生看一下，通過醫生檢查，醫生表示沒有任何問題，通過儀器檢測也沒有發現異常。那麼就安下心來，避免自己多想。
女人日常保健乳房的訣竅？
1、釋放壓力
壓力過大會影響五臟六腑的功能，打破身體內的各種平衡關係，進而致使臟腑失調，誘發內分泌問題，誘發乳腺增生。所以說，不管是工作壓力，還是家庭壓力，都需要適當釋放。比如說偶爾旅遊，改善情緒。比如說適當運動，認真運動的時候，很容易排汗，部分毒素和垃圾都會被帶走，從而降低身體負擔，讓身體變得輕鬆一些。
2、多吃蔬菜
蔬菜要多吃，尤其是新鮮的蔬菜。因爲其富含礦物質、維生素等營養物質。如果人體缺乏維生素B、C或者鎂元素、鈣元素等物質的話，會影響身體合成前列腺素。這樣一來乳腺就會被其它的激素過度刺激，很容易出現乳腺增生。所以說，爲了乳腺健康，必須多吃蔬菜。
