每年因爲乳腺癌而失去生命的女性數量不斷在增多，女人們請好好保健你的乳房，別讓乳腺癌盯上你。乳房健康不僅僅讓女性擁有美觀的乳房，同時也能夠避免被疾病折磨。爲了身體健康，需要想法子保健乳房，那麼女性如何進行乳房保健呢?下面分享幾個保健乳房的小技巧，幫助女性們保健乳房，保健身體。
女性如何進行乳房保健
一、遠離護乳誤區
1、過度刺激
很多女性選擇喜歡泡澡，想要皮膚滑嫩，乳房挺翹。但是請不要過度刺激乳房，不要使用過熱或者過冷的洗澡水，避免乳房浸泡在過熱或過冷的洗澡水中過長的時間。
這是因爲乳房周圍密佈着微血管，長期如此刺激乳房，容易導致乳房組織變得鬆弛，還會導致乳房皮膚變得十分乾燥，皮膚過於乾燥的話，就容易引起瘙癢問題。
2、頻繁做按摩
一些女性喜歡做乳房按摩，雖然說可以適當按摩乳房，可以緩解其緊繃感，讓乳房變得更加豐滿，延緩乳房老化的速度。而且按摩的過程中，還能夠了解乳房的健康狀況，看看是否有腫塊等異常，如果有能夠第一時間發現就診。
但是乳房按摩要少做，不能過於頻繁。頻繁按摩乳房，會刺激乳房內的血管和組織，帶來不利的影響。
二、遠離乳房保健禁忌
1、忌頻繁做人流
做人流是人工終止妊娠的一種方式，很多女性覺得它只是損傷子宮而已，對其他身體部位沒有影響，因爲胎兒是在子宮內生長髮育的。可實際上，做人流還會損傷乳房健康。
這是因爲做人流是突然中斷妊娠的過程，會使得身體內的激素水平突然下降，致使剛剛發育起來的乳房，驟然間停止生長。並且腺泡也會逐漸變小，最終消失，乳腺恢復到孕前的狀態。可實際上這種恢復過程並不是完全的，很容易造成乳房疼痛，出現乳腺腫塊等，增加患乳腺疾病的概率。
人流次數越多，越容易造成乳腺病變，成爲誘發乳腺癌的一大重要因素。爲了保健乳房，日常生活中要儘量避免做人流，別拿自己的身體健康開玩笑。
2、忌過度減肥
如果身材肥胖，女性則應該減肥，因爲肥胖容易誘發各種疾病，比如說高血壓等。但是體重在合理範圍內的女性，就不要刻意減肥，一味追求骨感美。因爲過度減肥的話，體內的儲存的脂肪過度被消耗，而乳房內部組織大部分是脂肪，這樣就會導致乳房變得乾癟變形。
三、選對食物
1、大豆
大豆對乳房的保養有很多的好處，因爲其富含一種類似雌激素作用的物質——大豆異黃酮。這種物質攝入體內後能夠雙向調節雌激素水平，有助改善乳房不適。同樣地，豆製品食用後能夠起到同樣的功效。所以說，日常生活中需要多吃豆腐、豆皮、豆腐腦、豆漿等豆製品。
2、海帶
海帶中含有大量的碘元素，這種元素能夠促使卵巢濾泡黃體化，調整身體內分泌問題，進而降低乳腺增生的風險。爲了保健乳房，需要多吃海帶。可以選擇與豆腐煮湯食用，或者說做涼拌海帶絲進食，味道都是非常美味的。
