生完孩子後，謝娜在社交網站上面放下狠話，說在3個月之後要練出馬甲線，就在11號的晚上，我們看到了她兌現了承諾，在自己的微博裏面曬出了自己的馬甲線。很多網友都紛紛給她點贊，三個月的苦練，讓自己的身材可以有一定的昇華，很多人在生孩子之後身體都會走樣，但是她憑自己的毅力來讓自己的身體恢復更好。
在這則新聞裏面，我們看到懷孕了的謝娜她在三個月就鍛鍊自己恢復身材，還練出了馬甲線，真的是讓大家對她的毅力十分敬佩。
在現在，很多的女生都會爲了追求更好的身材，就會去減肥，把自己的身體鍛鍊起來。那麼，健康的減肥就很重要了，如果只是一味的去追求身材，而忽視了自己的身體營養的話，就會讓自己的身體有很多的不舒服。
那麼減肥需要注意什麼呢？
第一，在我們的飲食上面，我們要保證自己的營養要補充，對於飲食方面，我們要科學均衡飲食，肉菜要合理的搭配。
第二，在日常的生活中，我們要懂得拒絕碳酸飲料，因爲碳酸飲料非常的高熱量，一杯下去就會讓你身體裏面的脂肪升高。
第三，在我們日常生活中，水是非常重要的，每天我們都需要水的補充，每天我們要學會合理的去喝水，在我們吃飯之前，我們先喝一杯酒，這樣子不僅僅可以起到能滋潤問你腸道的作用，而且可以幫助我們的身體排毒。這也是一種最簡單的減肥方法之一。
第四，現在很多人都會是在家裏，會有電梯上樓，但是，我們可以嘗試一下，在平時的時候，放學了或者是下班了，可以嘗試一下走樓梯上樓，這樣子可以幫助我們的身體的腿部肌肉鍛鍊。這也是可以鍛鍊身體而且可以幫助我們的身體減肥。
第五，根據很多的報告表示，我們可以嘗試在日常的生活中，喝一些葡萄酒，酸酸甜甜的，可以幫助我們消化腸道的同時，也可以幫助我們減肥，重要的是，可以幫助我們美容。
第六，在我們吃完飯之後，我們可以嘗試去飯後散步，一般是20分鐘到30分鐘左右，時速不要太快。
第七，到了晚上得時候，我們要減少給自己進食，夜晚進食這是很容易肥胖的。（實習編譯：李堃 審校：廖露）
