女人只有氣血充足的時候纔會有健康的身體和美麗的外表。補氣血是一件很重要的事情。氣血不足其實是一種在女性中比較普遍的現象。很多女性朋友平時使用各種方法來補氣血。但並不是很有成效，那麼我們應該如何補氣血呢，下面就一起來看看吧。
補氣血的重要性
女人會正確調理氣血還是非常重要的，很多人都說女人是水做的，水其實就是氣血，氣血充足的女人會變的皮膚紅潤有光澤而且還會精力充沛，女人的氣色好其實才是真的好，一旦氣血不足那麼就會導致月經異常、懷孕異常等等。
如果氣血循環不暢通等出現問題了的話，那麼黑色素沉積、面部色斑也會嚴重影響到我們的正常生活，並且還會出現月經紊亂、乳腺增生等一系列疾病，所以女人一定要懂得根據自己的身體情況來調理氣血，這樣纔是可以健康生活的。
如何判斷氣血不足
1.看眼睛，看一個人的眼睛，主要是看她眼白的顏色，例如，說一個人“人老珠黃”，其實是說這個人眼白的顏色變得混沌，眼睛裏有血絲、眼袋大而低垂、眼皮沉重，就說明她氣血不足了，這個時候就需要補充營養了;要是眼睛隨時都睜得很大，說明這個人氣血充足。
2.要是一個人的皮膚有光澤、有彈性，紅潤有光澤，並且沒有很明顯的皺紋，說明她氣血充足、身體健康;相反，要是一個人，皮膚乾燥、沒有光澤，給人一種發暗、發黃，身體皺紋很明顯，說明這個人氣血不足。
3.另外就是可以摸一下手，感受手的溫度，要是一個人一年四季，即使實在冬天，手都是溫暖的，說明這個人氣血充足;相反要是一個人手心偏熱、出汗，或者手部發涼，說明這個人氣血不足。
補血食物
阿膠
衆所周知，阿膠是一種極佳的補血養顏聖品。日常生活中，女性多吃一些阿膠，不僅能補血，讓氣血充足，整個人看起來也會更加有氣質，更加面若桃花，楚楚動人。不過吃阿膠有講究，體內溼邪重，心、肝、肺火旺盛，甚至陰虛有火的人，以及體內有淤血，脾虛者都不太適合吃阿膠來補氣血，這個千萬要注意！
當歸
中醫認爲當歸具有活血，補血等功效，由其是對於月經不調，貧血，痛經的女性來說，日常適當的吃些當歸更有助於緩解經期不適感。
黑芝麻
從古至今，黑色的食物入腎生血的效果廣爲流傳，因此，很多人都推薦黑芝麻，黑芝麻可有效的促進補血的作用。
