產後氣血不足就會出現一些症狀，通過這些症狀，可以知道自己的氣血是否充足，就可以適量的進補。
1、因爲產後失血耗氣，產婦就有體質虛弱，氣血不足，或者是因爲產後需要照顧寶寶太過勞累，勞倦傷脾，就會有惡露不盡的情況，而且量多，沒有異味。產婦還會有肢體乏力，氣色差，氣短的現象。
2、生產時大量消耗氣血，就會出現營養供應不足。氣血虛弱奶水不多或者是完全沒有的情況，因爲沒有氣血可以化爲奶水，乳房就柔軟，沒有漲奶的感覺。
3、如果產後媽媽非常虛弱的話，就會出現低熱不退的情況，主要表現就是手腳心熱，面無血色，或者有夜熱早涼、盜汗、失眠、眩暈等的情況。
4、產後脫髮，是由於氣血不足，體內激素水平出現變化導致，通常在數月後可自行消退。如果產後出現精神緊張，產後憂慮，營養不足都是會出現氣血的損耗，就會出現脫髮現象。
產後吃什麼補氣血
1、銀耳紅棗湯
銀耳對女人來說相當於是燕窩，又被人稱爲女人花。常吃銀耳有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳有效。用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都所熟悉的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，可以很好的補充流失的氣血。但是桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當歸紅棗排骨
都知道排骨具有補氣益血的功效，對於產後身體虛弱的產婦來說，無疑是物美價廉的補品，排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗淨血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
4、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋裏，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
5、雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊後一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
7、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓。
補氣血的禁忌
產後補氣血是所有女性都會注意，但是也有需要注意的一些事項，有時候過多的進補，就會導致身體出現問題，因此要科學進補，對產婦的身體恢復有很好的幫助。
1、產後不能夠大量過早的喝湯，因爲這時候會讓新媽媽大量分泌奶水，但是剛出生的嬰兒食量比較小，吃的過少，吸允能力也很差，就會使大量的奶水瘀滯在乳腺導管中，出現乳房脹痛的情況。如果問題較嚴重的話，就會導致乳腺炎。
2、在懷孕後期時，都會有水腫的情況發生，而月子期是進行恢復的黃金時段，所以需要讓身體中所積聚的水分儘量排出，新媽媽大量喝水，就不利於身體恢復。
3、在生產前三天，可以多喝些紅糖水，有利於體內惡露的排出，但是也不能喝的太多，太多的話，會對產婦的牙齒有傷害。紅糖還會導致新媽媽惡露不盡的現象，這樣會使新媽媽的身體更加虛弱。（參考站點：三九養生堂）
