女人們在生孩的時候，會流出不少的血液，因此，很多女人在生完孩子之後，身體往往都比較虛弱。若是產後不及時補充營養，幫助身體生血的話，就容易出現貧血問題。爲了改善這種情況，請跟着小編一起來，學習學習做吃了有助補血的佳餚。
產後貧血吃啥補血
一、雙米棗粥
所需用料：8粒無核紅棗，各百克的糯米(也稱江米)、紫米。
烹飪法子：
1、將準備好的材料，分別清洗乾淨，之後分別放在一旁備用。
2、之後洗好鍋將其架在火上，再放入清水，倒入洗好的兩種米，直接用大火煮至沸騰。
3、等湯水沸騰了以後，則需要將火候調小一些，讓米慢慢煮至開花。之後再放入紅棗繼續，等到湯濃粥稠之後，倒入一些碎塊冰糖，等其融化後直接起鍋食用。
理由：產後體質虛弱的女人，需要補充營養，也需要補血，而這款粥吃了不僅補脾胃，而且還能補氣血，因此很適合產後女人食用。
二、魚蛋湯
所需用料：1只大鮎魚，2個雞蛋，生薑、小蔥適量。
烹飪法子：
1、將鮎魚的宰殺，之後挖掉內臟，收拾乾淨之後，放入水中清洗幾遍備用。
2、再將生薑表面的髒東西洗掉，再刮皮，之後剁成碎末備用。再將小蔥根鬚去掉，之後洗好也切成碎末備用。
3、材料都準備好了以後，洗好鍋架於爐火上，再倒入清水放入鮎魚，等肉煮熟。
4、魚肉煮熟之後，之將將兩個雞蛋打入湯水中，記住不要去攪拌它，不然會打散的。
5、等到雞蛋煮成型之後，放入蔥姜、食鹽一起煮一分鐘，最後放入少許的味精，滴上幾滴香油就可以出鍋了。
理由：此湯尤其適合氣血虧虛的產婦食用，幫助產婦們滋補氣血。
三、豆奶甜湯
所需用料：請準備好紅豆、酸奶、白砂糖各適量。
烹飪法子：
1、將紅豆洗好，再放入砂鍋裏面加上大量的清水，之後開火燉煮四個小時左右。時間長一點才能將紅豆煮熟，並且收縮大量的湯汁。
2、等到紅豆煮熟之後，將紅豆全部倒入碗中，再倒入白砂糖、酸奶一起攪拌食用。當然，你也可以加入一些煮紅豆留下的湯水，這樣子吃起來味道也挺不錯的。
理由：此湯中含有紅豆這種食材，其性平，味甘酸，吃它補血、滋補身體。對於產後的女人來說，吃一些有助改善氣血虧虛問題。
產後補血有幾點要注意
上面分享了幾款產後補血的食譜，建議產後女人們應該吃一些。當然爲了幫助女人們產後補血起到更好地效果，有一些注意事項需要了解一下：
1、補血要有度
很多產婦爲了補血，經常一股腦吃很多的東西，聽說什麼食物吃了補就吃什麼，這樣子瞎補，只會讓身體負擔加重。所以說，補血要有度，根據自己的體質和情況，去補才能起到好的效果。
2、注意補法
食療補血挺有效果的，但是要注意一些大補的食物不適合天天食用，比如說燕窩、阿膠等。產婦身體很虛弱，一下吃那麼多大補的食物，身體根本就沒辦法吸收。這些不能被吸收的營養一直堆積在身體裏面，就會造成肥胖，影響你的健康。
當然，有一些產婦會通過服用鐵劑來補血，但是這種方法必須要在醫生的指導下使用，這樣子纔不容易出現問題。
