再過不足十天高三學生就要踏上考場了，然而如今還有不少的考生壓力巨大。那麼你知道考前減壓小妙招有哪些嗎？下面就簡單的介紹幾種。
推薦考前減壓的幾種方法
1.按摩
按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏後頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請父母幫助按摩。
2.激勵自己
學會激勵自己，人是要通過不斷地激勵，來跨越目前能力範圍的困難，或許只有使自己背水一戰，拋棄僥倖心理，才能激發出源源不斷地動力。
3.轉移法
高考前如何減壓呢？可以採取強制的方法，將自己的注意力從由中考產生的不適情緒中轉移出來，去注意另一事物。看不下去書不如出去走走，看看風景，拍拍照，或者逗寵物玩，畫水彩畫等。全身心地去關注除考試以外的事物，發現人生除考試以外真正的樂趣與意義。
4.正確評估自己
考生學習方法考前，不要盲目樂觀，更不能低估自己振奮士氣，樹立必勝信心、是防止“暈場”的有力保證，使自己始終處於自信而不自滿，自尊而不自負的心理狀態。
5.保證睡眠
高考前的備考階段，不能爲了高考衝刺而不顧一切，切不可爲了啃書本而犧牲睡眠時間，要保證充足的睡眠時間，按時休息，養成和維持良好的生活習慣，這樣纔會保證精神十足，學習起來事半功倍，自然壓力會減小。
6.合理膳食
高考前一個月如何減壓呢？飲食是最好的選擇。高考備考及高考期間一日三餐要按時吃，且要注意葷素搭配，切不可挑食厭食絕食，可適當多飲紅茶、牛奶，多吃小米粥、番茄、柑橘、香蕉等對減輕精神壓力有明顯效果的食物，這樣不僅能保證營養充足，更能緩解精神壓力，輕鬆面對高考。
