說到腎臟很多人都會想到腎虛一詞，其實腎虛不可怕，最怕的就是慢性腎病找上門來。據瞭解，如今腎病隱約成爲威脅最大的疾病。你知道嗎？腎病的發病率越來越高了，每年都以將近20%的概率在增長。在生活中每十個人裏面就有1個腎病患者。其實腎病已經無聲無息的在侵蝕着我們的健康，那麼你知道怎麼去養腎護腎才能避免腎病找上門呢？下面就介紹幾種小妙招。
尿多說明腎不好？
很多人都認爲廁所上多了就是腎不好，那麼真的是這樣嗎？其實恰恰相反。尿少的人反而是腎不好的表現，尿多的人只能算是急性腎功能損傷的一種表現。所以說尿多說明腎不好這是錯誤的認知。
這些信號說明腎臟病了
1. 下肢浮腫
如果說你的下肢浮腫嚴重，那麼這可能是腎臟不好的表現。
2. 泡沫尿
雖然說尿多尿少跟腎臟好不好無關，不過尿尿時泡沫多的話那可能就是腎不好了。
3. 尿量的變化
如果說你的夜尿量多於白天的尿量，那麼這就意味着腎功能不全。
4. 血壓升高
你知道嗎？腎病患者一般都會出現頭痛、乏力還有記憶力下降等情況，當然這都是因爲合併高血壓所帶來的，尤其是年輕人不知爲何血壓飆升，那麼這就要小心腎臟疾病了。
出現以上的四種因素那麼就意味着你的腎臟出現了問題，應該及時的做好養腎護腎的工作。那麼下面就給大家講講怎麼去養腎護腎。
這麼做可以養腎護腎
1. 鍛鍊
你知道嗎？經常鍛鍊可以保護我們的腎臟健康哦。因此每週應該進行四次左右的運動，而且每一次的運動都應該不少於30分鐘，不高於70分鐘。
2. 均衡飲食
隨着飲食習慣的改變，越來越多的人因爲飲食導致了生病的爆發，因此想要護腎養腎就應該學會均衡飲食，多吃水果蔬菜遠離高脂肪高熱量的食物。
3. 喝水養腎
你知道嗎？尿液過濃也會傷腎的哦，因此應該多喝水。據悉多喝會可以稀釋尿液的濃度，從而避免傷腎的情況發生。
4. 慎用藥物
其實很多的藥物都是具有傷肝的副作用，因此在生活中不能依賴藥物，應該做到能不吃藥就不要吃藥，能飲食調理就直接飲食調理。
以上就是精心推薦的四種養腎護腎的方法，想要護腎的朋友趕緊學回家吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
