轉眼間小暑已經快要過去了，明天我們就迎來了大暑。然而在大暑之前，高溫依然肆虐。那麼你知道高溫如何預防中暑嗎？
高溫橙色預警
據中央氣象臺網站消息，中央氣象臺7月21日06時繼續發佈高溫橙色預警：預計，7月21日白天，西北地區東部、華北南部、黃淮大部、四川盆地東部和南部、江淮、江漢、江南、華南東部等地有35℃以上的高溫天氣，其中，陝西關中地區、山西西南部、河南中部和東南部、蘇皖中南部、上海、浙江、江西中東部、福建中北部、湖北東南部和西部、湖南北部和東部、重慶北部和西部等地的部分地區最高氣溫可達37～39℃，局地可超過40℃。
預防中暑小貼士
1.飲食宜以清淡爲主
預防中暑的方法有哪些呢？夏季出汗多，消耗大，應適當吃些雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等富含蛋白質的食物，以滿足人體的代謝需要。
2.溫差不宜太大
使用空調時室內外溫差不宜太大。即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
3.不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因。若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
4.忌“快速冷卻”
人們熱天從外面回來，喜歡開足電扇，或者立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
預防中暑的食物
1.哈密瓜：瓜類都含有豐富的鉀，但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍！哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗烈日危害。
2.漿果類：甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質，可起到消炎作用，能有效減輕日灼帶來的傷害。此外，它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類，適合在夏季食用。
3.菠菜：多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來自於葉黃素，能使皮膚和眼睛免受烈日危害。
4.紅辣椒：富含維生素C的辣椒能有效促進汗液排放，起到降溫作用，大蒜和生薑也會起到類似的作用。
