在地圖上人們都可以找到自己所在的城市和地區，而且這個地圖是用了4個顏色來顯示熱的程度，最熱的地區是紫色的，可謂是熱的發紫，第二個熱度是用紅色顯示，紅色像火一樣，可謂是熱到蒸發，接下來是橙色和淺橙色，代表着不同的熱度。
據相關的統計上週的26日是全國最熱的一天，熱到發紫的杭州，溫度超過了40度。而以往較涼爽的遼寧溫度也突破35度，而地處西北的蘭州的溫度居然達到了36度。據氣象預報這種高溫天氣還將持續，可能到7月末纔會有所緩解。
這個7月，大地真的是在燃燒，人們都像在烤箱裏一樣，隨時可能會發生中暑等問題，所以，防暑降溫是7月份最重要的課題，除了要採取一些必要的降溫措施之外，在飲食上也要注意防範，大自然饋贈給我們很多的食物，很多的食物對防暑還是很有幫助的。
吃哪些食物能夠防暑降溫
1、綠豆湯或者綠豆粥。
綠豆是一種可以清熱解毒的食物，有消暑熱的功效，所以，炎熱的夏季可以多喝一些綠豆類的飲品，無論是綠豆沙、綠豆湯還是綠豆粥，都是不錯的飲品。
2、喝茶補鉀。
夏天因爲炎熱，人們會大量的出汗，會造成鉀的丟失，喝茶水不僅可以爲身體補鉀，還能夠補充水分，而且茶葉中的一些成分對健康也是非常有利的。
3、溫鹽水。
夏季人們大量的出汗，會導致鈉的流失，我們的汗液中有很多的鹽分，所以，汗是鹹的，大量的鈉丟失，會造成口渴，也很容易破壞身體的水鈉平衡，很容易中暑，因此，喝一些溫鹽水可以幫助身體補充鈉，減少中暑的發生。
4、苦瓜。
這是一種有苦味的蔬菜，凡是苦味的東西都有清涼的功效，能清熱瀉火，所以苦瓜是夏天必吃的蔬菜，而且苦瓜的吃法很多，可以涼拌可以烹炒，還可以做成涼茶，夏天多吃苦瓜可以防暑熱。
5、多吃點醋。
夏季因爲天氣熱大量出汗，人們就會大量的喝水，這樣會沖淡胃酸影響食慾和消化，如果飲食中能夠多吃一點醋，可以提升食慾，同時醋還有殺菌的作用，可以減少夏季腹瀉的發生，而且在炒菜的時候加一些醋，可以減少VC的流失，對健康還是非常有幫助的。
除了飲食上的準備，想防暑降溫還要做好一些藥品的準備，因爲一些長時間在室外作業的人們，必須做好防止中暑的工作，這些人可以隨身攜帶仁丹、藿香正氣水等中藥，如果發現中暑要立即服用這些藥物，可以幫助緩解症狀。還有一種中藥叫做清暑益氣丸，在發生輕度中暑的時候服用效果好，但是切記這些都是針對輕度中暑的，如果嚴重中暑一定要立即送往醫院進行治療。
