指甲健康狀況如何還是需要大家重視起來的，因爲從指甲的顏色乃至亮度上就能看出身體的健康狀況如何，在遇到灰指甲這樣的問題時，更不能疏忽大意，畢竟灰指甲是會傳染的，如果不及時正確醫治，會讓病情越加嚴重，當然了提早預防也很重要，那麼吃什麼可以預防灰指甲呢？
1、含有高蛋白的飲食，高蛋白的飲食是維持健康所必須的，雞蛋中含有大量的蛋白質，此外還有核桃，大米，豆製品中都含有大量的蛋白質。
2、多吃水果蔬菜，蔬菜和水果應占每天飲食總量的50%左右。
3、補充營養元素： 補充氨基酸，因爲氨基酸是指甲的組成物，能夠較快的被吸收利用維生素A以及維生素A乳劑，每天的用量大約在15000IU到25000Iu之間，體內若無維生素A，肌體則無法利用蛋白質，乳劑則能夠較快的被吸收利用 啤酒酵母：含有各種必須的營養元素，並富含蛋白質 鈣元素和鎂元素以及維生素D，都是我們指甲生長所必需的元素。
一般來說，青壯年男女更易罹患;愛運動、好活動出汗多者也易罹患。癬病不會遺傳，但有家族易感性。個人衛生習慣與癬病直接有關。接觸公共浴池和衛生條件差的泳池的人易傳染上癬病。甲癬及甲真菌病的預防，首先是積極防治常見的癬病，在有甲營養不良時更應防止真菌感染。
積極治療手足癬、體癬及股癬，是預防甲癬的最佳措施。在接受正規治療的基礎上，日常生活中保持良好的個人衛生習慣，毛巾、拖鞋、臉盆等專人專用，定期進行消毒，避免交叉使用，儘量避免去衛生條件差的公共浴池、游泳池等，及時削剪除去病甲組織，保持足部乾燥，勤換鞋襪，更換寬鬆、柔軟的平跟鞋等，均有助於提高甲癬治癒率，減少復發。
通過上面的介紹，大家對吃什麼可以預防灰指甲也都很清楚了，指甲的健康狀況還是需要大家重視起來的，不管是顏色呈灰色還是呈現白色都不可忽視，正常的指甲顏色爲粉紅色，希望大家都能時刻關注自身健康。
