據瞭解，我國每年都有不少的人猝死，而且大部分都是青年人。疲勞是導致猝死的主要原因，下面就講講猝死的預防方法有哪些。
廣州男子加班後倒地身亡
前天（5月21日）晚上七點半左右，當時正下着大雨，一名中年男子來到天河公園附近的一間超市門口躲雨。再沒任何預兆的情況下，該男子突然倒下。
目擊者薛先生說：“我看到他倒地抽搐。他應該是累到了。”據目擊者描述，當時該男子是坐在超市門口的凳子上，倒地後抽搐不止，不省人事，“當時有街坊幫他按人中，都無濟於事。隨後，120也趕到現場，對該男子進行救治。”
這時，醫生馬上給該男子做心肺復甦，經過四十多分鐘的搶救，該男子出現死嗆，有心律回來。
南方醫科大學第三附屬醫院陳醫生描述當時的情形：“我們到現場時，患者已經沒有任何意識和生命體徵了。搶救以後，他的心律基本上穩定，當時我們考慮直接送到醫院治療。”但男子被送到醫院後，經過三個多小時的搶救，還是無力迴天，“回到醫院後，患者再次出現心跳驟停，經過幾個小時一系列搶救，患者沒辦法搶救過來。”
一名不願透露姓名的街坊說，該男子是海南人，在一家酒樓當服務員。可能是最近幾天連續加班，身體太勞累而導致猝死。
如何預防疲勞猝死
1.加強運動
人類的大腦和身體一樣會遭遇疲勞的侵襲，悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會引起大腦的疲勞，從而引爆身體的疲勞感。人生在世難免遭遇喜怒哀樂，只有積極的調解才能使自己的身心時刻處於最佳狀態。
2.緩解壓力
保持良好心態，減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現。
3.戒菸
專家提醒大家：“臨牀資料證實，吸菸與猝死關係密切。猝死的危險性與吸菸量成正比，因此，戒菸可望降低猝死率。不良的性格和情緒是導致中青年心臟性猝死的一種催化劑。所以，重視及預防猝死的易患因素，如保持中青年人心情舒暢，改變不合理的飲食習慣，注意生活方式，堅持經常而有規律的體育鍛煉，並積極治療原發病等，可減少猝死的發生”。
4.膳食合理
針對心臟有問題或者是有心臟病家族史的患者，心臟病專家提出了以下飲食建議：“首先，避免進食過多的動物性脂肪及含有大量膽固醇的食物。如牛腦、蛋黃、鰻魚、豬肝、牛油、豬腳、肥雞肉等，這類食物有高血脂及有冠狀動脈硬化性心臟病的應忌食。其次，要限制熱量和糖類，但維持均衡的蛋白質攝入量。尤其是40歲以上的肥胖體型者需減肥，可還是要保證機體必需的氨基酸爲前提，每日食用不超過半磅去脂 牛奶 ，還要多吃新鮮蔬菜與水果，因其含維生素C、鉀、鎂等元素，對心臟及血管有保護作用。最後，忌菸酒茶，避免飲食過飽，加強富含纖維素的食品的攝入，因爲纖維協助食物在消化系統中移動，有助將血管內多餘的膽固醇除掉。”
5.定期體檢
體檢可以知道一個人身體的整況，無論是心臟病患者還是自覺身體健康的人，都應該定期進行身體檢查，如果出現某個方面問題，仍需進一步檢查，及早確診和治療。
6.控制體重
體重超標，過於肥胖的人，身體的各項指標容易出現明顯的偏差，不利於心臟健康，而且肥胖是三高的致命因素。
