腎虛可以說是男人的地雷，一踩就炸。很多人對腎虛抱着有則補之，無則補了也無妨的想法，就不知不覺陷入了補腎誤區。那麼你知道補腎的誤區有哪些嗎？
常見腎虛四大認知誤區
1、腎虛就是腎出了問題
這在大多數人看來，應該是理所當然的事情。然而，中醫講的腎虛是個功能單位，涵蓋了分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。某種程度上來說，腎虛是一個正常生理現象，每個人步入中老年之後都會經歷這個階段。腎虛與腎病是兩個完全不同的概率，腎虛也不代表陽痿。
2、不分腎虛種類、亂補一氣
中醫強調因人而異，而腎虛分爲腎陰虛、腎陽虛、腎氣不固、腎不納氣和腎精虧虛五個症型，所以應該對症下藥。對於腎陰虛的人來講，吃了治療腎陽虛的藥物，不僅沒有療效，而且還很可能出現副作用，或加重病情。
3、性功能下降就補腎
不少人都有着這樣一個潛在邏輯：下半身“不行了”就是腎虛。其實，引發性功能下降的因素有很多，比如前列腺炎症等。據北京中醫藥大學一項針對700多名陽痿患者的調查，實際上只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意濫補，很可能會延誤治療，反而使問題越來越嚴重。
4、有點風吹草動就擔心腎虛
不少人稍微出現些症狀，比如出汗多、頻繁如廁、腰膝痠軟、性慾下降等，就懷疑自己腎虛。實際上，中醫講的腎虛是一個症候羣的概念，它包括上述症狀在內的多種症狀，並不是有個一兩種表現就代表腎虛。就拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、溼熱不清、寒邪入內等都會導致。因此，一定要走出這個誤區，以免貽誤其它病症的治療。
男人補腎吃什麼
1.吃芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2.粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
3.山藥
性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
4.吃豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
