中國霧霾消息：史上首個大霧紅色預警

冬季霧霾頻發，嚴重威脅着我們的身體健康。相信大家都知道霧霾最容易導致肺部受傷，因此在霧霾天我們應該做好護肺清肺。下面推薦幾種有效的清肺食物。

首個大霧紅色預警

中央氣象臺3日將大霧預警提升至最高等級紅色，同時繼續發佈霾橙色預警。這是中央氣象臺首次發佈最高等級的大霧紅色預警。

華北、黃淮等地的霧和霾天氣已經持續數日。昨天夜間至早晨，華北中南部、黃淮、江淮等地的部分地區出現大霧，其中，河北中南部、河南中東部、山東西部、安徽、江蘇等地的部分地區出現能見度低於50米的特強濃霧。

今天，大霧天氣繼續加強。中央氣象臺預計，今天白天到夜間，北京南部、天津、河北中南部、河南中東部、山東西部、安徽北部、江蘇中部等地有能見度低於500米的濃霧，部分地區有能見度低於50米的特強濃霧。在大霧天氣的影響下，能見度將急劇下降，部分地區高速公路已封閉。

與此同時，北京南部、天津、河北中南部、山西南部、河南北部、山東西部、陝西關中等地的部分地區有重度霾。

預計，此輪霧和霾天氣將持續到4至5日，而後隨着冷空氣的到來。自北向南減弱或消散。

氣象專家提醒，大霧天氣能見度低，駕駛人員應注意減速慢行，避開封堵路段。受霾天氣影響的地區，空氣質量較差，建議公衆減少戶外活動，並佩戴口罩進行防護。

霧霾天吃哪些水果清肺

1.枇杷

枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。可生食，也可以製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用，蜜炙後食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。

2.蘋果

經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不經常吃的人低33%，這是因爲蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。

3.楊桃

楊桃主要產於我國的華南地區。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。

4.梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。梨性寒，把梨煮成湯後使其寒性降低，潤燥清火作用更佳。有人喜歡煮梨時削掉梨皮、挖去梨核，此舉不可取，梨皮潤肺止咳作用最好，煮湯時把梨洗淨、直接切塊煮即可。

5.葡萄

葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

霧霾天注意事項

1.調節情緒

由於霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。建議大家保持科學的生活規律，避免過度勞累。

2.重視居室衛生

大霧天氣尤其要重視居室衛生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以滋生之地。

3.注意交通安全

霧霾駕車注意事項：低速、行車開燈、嚴重時打開前後霧燈、儘量不要開窗等等。

4.出門戴裝備

出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。