隨着壓力的不斷的加大，不少的上班族都有過熬夜的經歷。對於IT一族來說，加班熬夜更是家常便飯。那麼你知道熬夜有哪些危害嗎？
熬夜突發腦出血離世
12月10日中午12點59分，年僅34歲的楊菲停止了心跳……11月28日中午，楊菲在琴臺路附近辦公，事畢後，他去停車場開車。然而一進停車場，守車的大爺就發現楊菲不大對勁，走路歪歪扭扭，爲了安全起見，守車大爺一路跟隨。楊菲發動車子後，忽然非常痛苦，雙手抱着頭，守車的大爺見狀，立刻上前詢問，楊菲甚至沒有力氣搭話，在他昏倒前一秒，他緊緊地踩住了剎車，然後倒在了方向盤上……。
從那一刻起，楊菲便一直沒有醒來。隨後趕來的120急救車將其送到了中醫大附院，之後家人將其轉到了四川省人民醫院。醫生說，楊菲是高血壓導致腦出血，他的腦幹出血量達到了80%，再進行手術搶救，意義也不大了。
生前，楊菲供職於一家通信工程公司，是該公司成都網絡維護中心的技術骨幹，“隨時都在忙工作”是身邊人對楊菲的象。
“因爲工作輻射面廣，楊菲經常要協調大成都地區範圍內的基站維護工作，哪裏大停電或者出現故障，楊菲總是工作、待命在前，身上的兩部手機忙不停，24小時處於開機狀態。”楊菲的爸爸楊勉說，兒子加班是一種常態。妻子吳東瓊也表示楊菲雖然名義上有雙休，但隨時都可能有工作安排，“有時候凌晨兩三點，都還在談工作上的事。”
楊菲年過六旬的父母在悲痛之際，決定將其遺體捐獻，希冀給更多人帶去生的希望。然而，兩位老人卻擔心楊菲的妻子不同意，當他們試探性地在其妻子面前提到捐獻遺體的話題時，楊菲的妻子吳東瓊卻給出了這樣的答案：“我同意，因爲楊菲兩次給我提出過想要捐獻遺體的念頭，我一定會幫他完成最後一個心願。”
9日下午，吳東瓊與楊菲父母一起，在器官捐獻同意書上，按下了手印。
楊菲的父親楊勉今年65歲，他強忍着巨大悲痛，說出了一家人想要捐獻兒子遺體的原因：“我的兒子工作太忙了，經常加班到深夜。年輕人因爲工作壓力暴斃的新聞，以前看過很多，沒想到發生在了我們的身上。我們希望公司、單位的領導們，都能多關心一下年輕人的身體健康，避免這樣的悲劇再次發生。”
熬夜導致8種疾病
1.卵巢早衰
熬夜會導致哪些疾病呢？短期熬夜，女性荷爾蒙分泌紊亂，會造成月經不調、免疫力下降，引發各種婦科炎症。不過，這類早衰短期是可逆的，因此要儘早治療，改善生活習慣。但長期熬夜會發生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，會導致不孕。
2.心臟病
人在睡眠的時侯心臟跳動是比較慢的，因爲不需要太多的能量，不睡覺就會加重心臟負擔。長期熬夜易引起心慌，氣短，心律不齊，心臟偷停等症狀。
3.腸胃疾病
因爲熬夜有的人就會吃得多一些，還有的人熬夜時餓了還會再吃一頓，因此長期下來腸胃功能就會紊亂出現胃疼，胃酸，大便乾燥，泄肚等胃腸疾病等。
4.月經不調
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。 這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與體內雌、孕激素的分泌異常有着密切關係。
5.糖尿病
能增加糖尿病的患病機率。這是因爲長期熬夜引起脾胃功能紊亂，胰液分泌不正常等一系列原因，引起糖尿病。
6.高血壓
長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人羣患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，嚴重的還會導致猝死。
7.神經衰弱頭痛失眠
長期熬夜的交感神經是在夜晚興奮，白天迷糊，生物鐘錯亂。白天人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
8.癌症
經常熬夜的人致癌率要比一般人高出3倍多。因爲不注意休息身體抗病能力自然下降，長期下去就會形成惡性循環，產生癌細胞。
熬夜吃什麼好
1.橙子
對於很多熬夜的男性朋友來說，由於休息不夠比較容易出現便祕，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
2.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液，所以經常熬夜的人飲食上可以多些蓮藕。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
3.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。熬夜後第二天煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
4.豬瘦肉
豬瘦肉是蛋白質最多、血紅素鐵最豐富的肉類之一，脂肪較少，熱量在肉類中屬於低水平。同時，豬瘦肉也是維生素B族的良好來源。因此，熬夜族可以選用豬瘦肉做晚餐，補充蛋白質的同時能起到抗疲勞的作用。需要注意的是，肉類適宜食用過多。一般來講，成人每天食肉量應爲1~2兩便可，可根據個人的體重和肥胖程度作適當增減。
