通常每年進入深秋，腦卒中就已進入發病高峯。他解釋，這是因爲季節寒冷，隨着氣溫降低，人體內腎上腺素水平增高，體表血管就會收縮，血壓會升高；溫度下降，人體內的血液流動速度隨之變緩，黏度也有所增加。所以，秋冬轉季，中老年人更應預防中風的發生。那麼如何預防中風呢？
中風年輕化
過去腦卒中一般多發生於老年人，但近年來腦卒中的發病呈現年輕化趨勢。緊接着，他舉了個例子：某高校的一位中年領導，平時血壓高，吃着中藥。有一天晚上，愛人不在家，他自己夜裏起來上廁所時，突然感覺左側肢體無力，於是趕緊找來家裏常備的安宮牛黃丸服下，吃藥之後又能行走，所以就沒有及時去醫院就診，結果第二天突發中風，雖人搶救過來了，但左側肢體完全偏癱。
預防中風的方法
1.飲茶
平時可經常飲用藤茶、烏龍茶、普餌茶等，對預防中風有益。綠茶多偏寒涼，多飲恐傷脾胃，只可稍稍飲用。花茶或飲玫瑰花茶，其他功能複雜，最好在醫生指導下飲用。
2.重視中風先兆
在中風發生前的數日或數月內常出現各種各樣的先兆症狀。因此老年人，尤其是患有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病等慢性疾病的老年人，如果出現下列先兆，如單眼一過性發黑、頻繁打哈欠、眩暈、手足麻木等。此時因爲元氣不足於內，營衛之氣也必然虛弱，頭部和四肢的血液得不到強有力的氣的推動，必然流動緩慢而容易導致氣血不足的徵象。及時服中藥、鍼灸可以有效地預防中風的發生。
3.避免誘發因素
如保持樂觀情緒和良好的心理狀態；保持大便通暢；注意氣候劇變的影響，冬季氣溫驟降易使血管收縮、小動脈持續痙攣、血壓升高；夏季則出汗多、血液濃縮、粘滯度增加，可誘發腦血栓形成。
4.戒掉抽菸的壞習慣
吸菸可以使血管痙攣，血壓升高，還能加速動脈硬化、促使血板聚集，從而導致血液粘稠，血流緩慢，爲中風創造了條件，所以我們要儘量拒絕吸菸。
5.避免酗酒
酒精攝入量與中風風險相關。酗酒的人，發生中風的可能也比一般人高出1倍，因爲經常喝酒的人，心跳加快，血壓升高，一旦腦血管破裂就會出現“出血性中風”，因此，戒酒也成了預防中風的好手段。
6.降低身體血脂
高血脂會引起動脈粥樣硬化斑塊，斑塊破裂，血栓形成，引起腦中風，進而導致殘疾或死亡。拒絕高脂肪的食物，是降低身體血脂的有效方法之一。
預防中風的食物有哪些
1.牛奶
牛奶除含有利於人體吸收的多種營養物質外，還含有特定的名爲吡咯喹苯醌的營養物質，對保護神經，特別是保護腦神經起重要作用，因此，成年人每天最少飲用200~300毫升鮮奶，對防治腦中風大有益處。
2.香蕉
現代醫學研究證明，如果每天吃一根香蕉約100克，將大減少患中風的危險，因香蕉含豐富的鉀。鉀對神經脈衝的傳遞，細胞中營養物質的吸收及廢物的排出，都起重要作用。
3.柑橘
研究人員發現，類黃酮的總攝取量與是否發生中風沒有關聯，而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的羣體中風機率低19%。而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。一項研究顯示，女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果，與幾乎不吃這些水果相比，患缺血性腦中風的機率低19%。
4.咖啡
新研究結果顯示，每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞（中風）危險降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的參試者，中風危險可降低17%。但是，每天咖啡攝入量更大，則無法繼續發揮咖啡的防治中風功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者，中風危險僅降低7%。
5.橄欖油
調查發現，食用橄欖油的老年人發生中風的機率爲1.5%，而不食用橄欖油的人患中風的機率爲2.6%。如果將經常食用橄欖油的人與從不食用橄欖油的人相比，前者患中風的風險要比後者低41%。
