男子背冰塊降溫：浙江省桐鄉市環西小區燙衣服店老闆冉光華，因工作環境太熱，打赤膊的他背一個5、6公斤重的冰塊降溫，他笑說揹着冰塊就舒服多了，不然整個人都在冒汗。不少網友看到照片感嘆生活不易。
（圖片來源：看奇）
據報導，36歲的冉光華是重慶石柱縣人，到桐鄉租下4層樓開店打拚。炎炎夏日，店內體感溫度高達攝氏50度，熨斗噴出的蒸氣有100多度，他從上午7時做到晚間11時，只能透過背冰降溫，融化的冰水順着腰流下來，滲透了褲子。
報導說，狹小擁擠的車間，已有3頂吊扇和2個電扇同時作業，冉光華又買了冰塊放在室內，可工人們汗流浹背，還是像河裏撈起來一樣。如果能裝上一臺大功率空調，大家幹起活來就舒服很多。冉光華有點不好意思地說，去商店看立式空調，要價人民幣8000多元，一整天下來電費也吃不消，只能辛苦幹活的兄弟們了。
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高溫下高強度工作，從6月份到現在，冉光華足足瘦16斤。爲了能背起這個大冰塊，他還找人特地製作了一條揹帶，哪知第一次背上，就被老顧客鍾女士看到;她覺得稀奇，順手拍了一張照片發到了朋友圈，出乎意料被大量分享。
許多網友提醒冉光華，不能用這方法降溫，寒氣入侵身體，得不償失。
我不是每天都背，最熱的時候才背一小會兒，一共也就背了5、6次。冉光華說，他也知道冰塊直接接觸身體，時間久了會有害健康，所以特地做了很厚實的揹帶，把冰塊和背脊隔開的，大家放心。
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1.綠豆祛溼又健脾
伏天溼熱較重，容易導致脾虛，要注意健脾護脾。沈雁英表示，飲食應以清淡爲主，綠豆有健脾的功效，可以適當喝些綠豆粥祛溼健脾。我國傳統醫學還認爲，綠豆煮湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效，對於輕度中暑，頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等症狀具有較好的治療作用。此外，應適當多吃些蔬果，特別是一些維生素含量較高的蔬果，如西紅柿、西瓜、黃瓜等。患有日光性皮炎的人需要注意，這個季節要少吃光敏性食物，如芹菜、菠菜等，因爲這些食物會加速皮膚對於光的敏感性，加重對紫外線的過敏。
2.風扇降溫比空調好
空調可以迅速降溫，但常吹空調會影響人的排汗功能。楊力告訴記者，排汗是人體自我調節的降溫過程，長期呆在空調房中，人體對溫度的調節能力就會降低，中樞調節能力下降，會引發各種不適。因此，最好少開空調，用風扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助於降溫。特別是老人，由於機體衰弱，對溫度的調節能力有限，更要少吹空調，出門可帶把扇子。還需要提醒的是，即使吹空調，也不要整天整夜地吹，可以開一會兒再關，溫度也不要調太低，保證室內外溫度不超過7℃，同時注意不要讓空調直吹身體。
3.棉質衣褲排汗能力強
根據研究調查發現，夏季穿衣服涼不涼爽和我們穿的衣服的吸汗能力有很大的關係的。棉質衣服穿起來不僅很舒適、柔軟，而且它的吸汗能力也是非常的強的。所以，夏季我們穿棉質的衣服能夠加速吸收身體排出的汗水，能夠快速的講身體內的熱量帶出來，從未起到降低體溫的效果。
但是，衣服不要穿得太緊，寬鬆的衣服也能讓汗液迅速離開體表。深色衣服吸熱能力強，可以選擇顏色較淺的衣服，如白、淺黃、淡粉、淺藍等顏色。睡覺時，不要赤膊，要身穿睡衣，這樣可以護好腹部，防止“風邪”進入體內，傷及臟腑。需要注意的是，不是穿得少就一定涼快，當溫度高於37℃的時候，皮膚反而不能散熱，還會吸收外界的熱量，所以，從某種程度上說，夏季男性不要赤膊出門，女性也不要穿過短的裙子。
4.綠茶補水又去火
伏天氣溫高，人體容易脫水，因此大量補水是防止中暑的最佳方法。沈雁英說，補水時，可以選擇喝點綠茶。因爲伏天人體流失的不僅是水分，很多電解質也會流失掉，綠茶不僅有清熱去火的功效，其中所含的多種維生素和礦物質還可以對人體流失的電解質進行迅速補充，進而維持體液的動態平衡。此外，綠茶能夠消除倦意，提神醒腦。如果不宜飲茶，可以在白開水中加點兒鹽，也可以通過吃西瓜、喝綠豆湯等方式來補充水分，但綠豆性涼，對於小孩兒來說，不宜大量飲用。
5.溫水澡消暑勝過沖涼
天氣熱，不少人會選擇直接用涼水洗澡降溫，其實這並不是正確的做法。莊乾竹表示，伏天氣溫高，人體毛孔處於張開狀態，代謝速度也較快，直接沖涼，會導致皮膚表面溫度驟降，毛孔關閉，血管驟縮，體熱無法散出。洗完後不僅不能起到解乏的作用，還可能讓人四肢無力、肩膝痠痛，甚至誘發關節炎和慢性腸胃炎。因此，伏天最好還是洗溫水澡，水溫在35℃~37℃爲最佳。這個溫度比皮膚溫高，卻比體溫低，非常適合消暑散熱。
不過，需要我們主要的是，有的老年人是非常的害怕受涼的，所以都會有熱的水洗，這樣也是不正確的。如果溫度太高的話會降低浴室中的含氧量，這樣就會出現因爲缺氧而導致的暈倒。所以，我們洗澡的時候用溫水是最好的。
6.游泳是最避暑的運動
常說的“夏練三伏”，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛鍊。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛鍊方式必須量力而行，最好進行一些“低調”的運動，既能起到鍛鍊效果，又不至於出現不適。專家推薦了游泳運動，因爲水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時人體能夠保持體溫恆定，不易中暑。
此外，夏季在運動時間上也要有講究。在氣溫較高、陽光較強時在戶外運動，不但容易被曬傷，還會增加中暑、脫水等風險。因此，最好選擇一早一晚到戶外運動，即清晨和傍晚，這時氣溫相對低，陽光也不那麼強烈。運動期間注意少量多次地補水，每隔10到15分鐘，飲用100毫升到150毫升的水。
注意事項
高溫天氣，如果你感到頭暈、噁心、心慌等相應症狀，那麼很可能就是已經中暑了。此時，應立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息;同時，要及時補充水分，但不要大口猛喝，應小口慢飲，以防加重心臟負擔;解開領口口子、領帶、皮帶等一些配飾，保持身體周圍通風;塗抹或飲用解暑藥物;在經過了一段時間休息後，如果症狀不減反增，應及時求助並撥打電話就醫。
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