進入6月下旬，全國很多地方都進入了燒烤模式，持續的高溫給人們的健康帶來一定的威脅，高溫天氣最重要的就是防止中暑，很多高校也面臨着期末的考試，一高校的老師們爲了讓學生們能夠安心的備考，給學生們買來西瓜防暑降溫，老師們這一舉動讓學生們心中很溫暖，學校真像一個友愛的大家庭。
那除了吃西瓜可以防暑降溫之外，還有哪些食物有防暑降溫的作用？我們一起來了解一下。
防暑降溫的食物：
1、西瓜。西瓜是一種含有豐富的碳水化合物的水果，同時水分的含量很高，含有大量的維生素，多喝水可以促進排汗，冰鎮西瓜可以迅速降溫。
2、綠豆湯。綠豆具有解毒的功效。綠豆的皮有清熱的作用，綠豆屬於涼性，因此夏天喝綠豆湯最好，可以解毒還能防中暑。
3、葫蘆瓜糖水。葫蘆瓜含有豐富的營養，而且水分充足，將葫蘆瓜熬成糖水喝，有清熱解毒預防中暑的作用。
4、冰鎮的果汁。最好是自己親自制作的果汁，將製成的果汁放入冰箱冷凍一下，然後喝，這種方法可以迅速的降溫，提醒大家，不要一口氣連續喝過多的冰鎮果汁，要一點點喝，這樣效果更好。
5、苦瓜湯。苦瓜也是屬於寒性的食物，在夏天食用油清熱解暑的功效，苦瓜湯的做法很簡單，可以和豬瘦肉一起，這樣可以給身體補充蛋白質，同時還能解暑，一舉兩得。而且，非常的美味。
6、荷葉冬瓜湯。荷葉和冬瓜都有清熱解暑的功效，兩者放在一起，更是會相得益彰，解暑的功效更好。
7、冰鎮的各種飲料。市面上有很多飲料售賣，雖然比不上自制的果汁，但是依然是防暑降溫的食物，這些冰鎮的飲料一可以幫助身體補充水分，而可以迅速降溫，酷熱難耐的時候喝一店冰鎮飲料，立刻會感覺舒爽很多。
8、豆腐石膏湯。這種吃法可能很少人知道，其實石膏也是一種食物，用石膏50克，豆腐200克，放在一起熬湯，時間大約需要2小時左右，然後主要是喝湯。這種湯有清熱解毒的功效，而石膏是可以入藥的中藥，中醫治療上有解肌清熱，除煩止渴的功能。
9、涼粉草燉葛根湯。涼粉草也是一種中藥，有清熱解毒防暑的功效，而粉葛又稱作葛根，有消煩止渴的功效，將兩種食材放在一起燉成湯喝，美味而且解暑。
10、雪糕、冰激凌。夏天防暑降溫不能缺少的就是各種冰點，炎熱的時候吃上一口雪糕，立刻感覺涼爽了很多，但是要注意冰點之類的食物一定要少吃，因爲太涼的食物會對胃腸造成刺激，會引起不適。
以上10種食物，可以根據自己的喜好進行選擇，同時要做好各種防暑的準備，避免在室外溫度最高的時候到戶外活動，自己做好各種防護措施。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
