腹瀉，相信每個人都有過這樣的經歷。畢竟在我們生活中，不小心的着涼或是吃了不乾淨的食物，就會導致腹瀉的。那腹瀉吃什麼食物好呢？今天小編就來爲大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
腹瀉吃什麼食物
在我們生活中，往往是有許多人都是會腹瀉的。那腹瀉的時候吃什麼食物好呢？下面我們就一起來看一下。
1、多喝水
許多人認爲腹瀉了要少喝水，其實不然，因爲腹瀉把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時應該多喝水，補充體內流失的水分，保證身體機能正常運行。
2、糙米湯
如果出現腹瀉怎麼辦？在家的趕緊喝些米湯。米湯對於腹瀉來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉症狀。
3、麪食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麪條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對於腹瀉的人來說，吃的麪條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
3、加鹽的白粥
腹瀉的時候，則可以吃一些加鹽的白粥，不過要記得不能放肉。因爲如果是腸胃炎引起腹瀉的話，則飲食需要保持清淡，而且加鹽的白粥不僅可以補充體力，而且還能減輕腸胃的負擔。
5、胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是不錯的止瀉食物，腹瀉的朋友喝點胡蘿蔔湯吧，胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形，對症狀有很好的緩解作用。
6、香蕉
正常情況下導致的腹瀉可以適當吃香蕉，而疾病導致的腹瀉，那麼建議不吃香蕉了。因爲香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
7、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因爲蔗糖可能會加重腹瀉。
在腹瀉之後吃這幾種食物，能夠幫助你緩解腹瀉。如果腹瀉很嚴重，建議去看醫生，不要強撐着。
