正值春節長假，總少不了參加親朋小聚、公務宴請……殊不知，這樣飯局不斷，飽了口福，卻苦了腸胃。特別是天氣寒冷，人體新陳代謝減緩，使“毒素”慢慢在身體裏堆積。腸道功能不佳，毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，導致身體提前老化。那麼怎麼來排毒呢?
五種排毒的食物
1、黑木耳
從中醫角度來說。黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。因此吃黑木耳能夠具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。
2、甜菜
甜菜有助於肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱爲“血液淨化器”和“血液建築工”，因爲它有助於紅血球的再生和恢復，並向人體供應新鮮的氧氣。
3、酸奶
酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌羣生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便祕。酸奶中所含的多種酶，還可以促進消化吸收。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌羣平衡，促進腸道消化分解。
4、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便祕，清除體內堆積毒素。
5、紅棗
紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等，能促進腸胃蠕動，幫助消化吸收，排除毒素。紅棗中所含的皁類物質，具有降低血糖和膽固醇含量等作用。
