冬天晝夜溫差大，很容易造成感冒。那麼如何避免感冒的發生呢？預防感冒平時可以吃多土豆，雞肉等食物。下面一起去了解一下哪些食物能有效預防感冒。
氣溫聚降感冒患者增多
上週開始起，氣溫驟降，不少市民因身體免疫能力低，患上了感冒。“我周圍好多人都感冒了，就怕傳染給孩子。”昨日上午，家住上沙永裕大廈的蔡女士來到六號大街的一家藥房買藥。一週前，蔡女士開始出現鼻塞，伴隨低燒，因爲沒有引起重視，這兩日病情陡然加重，咳嗽流涕不止。
記者從開發區各大醫院瞭解到，最近感冒患者的數量增加了不少。開發區疾控中心的工作人員介紹，氣溫驟冷，早晚溫差大，容易患呼吸道傳染病。一般咳嗽、發燒流涕三到五天就有所緩解，如果不適症狀長時間沒有緩解或者反覆出現，就不能大意，最需提防流感和流行性腦脊髓膜炎。
預防感冒吃哪些食物
土豆
有調查顯示，這種最樸素的食物擁有衆多粉絲，尤其是青少年。土豆中含有豐富的維生素A，維生素C和多種礦物質。其性平無毒，健脾養胃，益氣調中。另外，在秋季多吃根莖類蔬菜對預防感冒也會有幫助，對消化不良，腸胃不好的人也很有好處，是胃病和心臟病人的優質食品。
甘蔗
蔗含糖量多，汁水清甜可口。有解熱止渴，生津潤燥，，助脾健胃，利尿，滋養的功效。是感冒的良藥。
蔥
現代醫學認爲，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，並可增強人體免疫能力，有強身健體之功。
雞肉
很多女性朋友一到秋冬時節，就特別容易感冒，這常常和體質弱有關、所以秋冬季節多吃一些蛋白質和能增加能量的食物，適當增加脂肪，比如說雞蛋、牛奶、肉類。專家指出，多吃雞肉，雞肉是溫性，含蛋白質非常豐富。而且雞肉的營養成分可以防止得呼吸系統疾病，可以預防感冒。
大蒜
有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。
生薑
“四季吃生薑，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人蔘湯”，諸多民諺都反映了生薑的保健功效。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗、健胃止嘔等作用。
辣椒
辣椒中含有一種特殊物質，能使人體內的抗體內的抗體呈三倍增長。
堅果
堅果是含硒豐富的食物，一枚小小的堅果含硒量可高達100毫克，而硒剛好有助於呼吸道感染。
