一、全方位預防感冒
(1)儘量遠離人多的公共場所,遠離感冒人羣。
(2)平時多喝開水,多注意休息,避免接觸污濁的空氣。
(3)注意保暖
冬去春來,天氣多樣變化,有時脫掉冬衣穿上春裝可能會讓你不注意就感冒了。備孕的你一定要注意保暖,可不要在寒冷的天氣裏 “美麗凍人”。
(4)要多運動
你說你都懶得動彈,但適當的運動對於你來說還是很容易的。比如:平時上下班可以給自己留點路走着回家,這樣的一點小改變還是能起到很大作用的;家裏有樓梯就多爬爬樓梯,說不定能起到意想不到的效果哦。在備孕期間多跳跳還能給輸卵管做運動從而促進排卵,大家何樂而不爲呢。
(5)多吃富含維C的蔬菜和瓜果
我們都知道補充維C能增強抵抗力,平時多吃點富含維C的瓜果蔬菜讓身體吸收裏面的維C,增強我們身體的抵抗能力。比如:獼猴桃、橙子、草莓、捲心菜、甜瓜等等都是含維C的蔬果。
二、備孕期感冒小妙招
(1)感冒初起喉頭癢痛時,立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次,10餘次即可見效。濃鹽水有消炎抗菌作用,可清除口腔內細菌。
(2)橘皮生薑煮水
橘皮生薑各10克,加水煎,飲時加紅糖10-20克。
橘皮具有辛香行氣化痰溼的功效。紅糖有益氣緩中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驅寒的功效。生薑有發汗解毒、溫中止嘔的功用,與紅糖合用,祛風寒的作用尤佳。此方有發汗解表之功效。
(3)生薑蘿蔔煮水
生薑絲25克,蘿蔔絲50克,加水適量煎15分鐘,再加適量紅糖煮沸,趁熱喝下,蓋被出汗後即愈。
生薑有發汗解毒、溫中止嘔的功用,與紅糖、蔥須合用,祛風寒的作用尤佳,此方有發汗解表之功效。