一場秋雨一場寒，秋天涼爽的天氣卻有很多人感冒，感冒不是什麼大病，但是有些人治療了很長時間都沒好，拖拖拉拉的等個半個月還沒痊癒，如何預防感冒呢?治療感冒要注意什麼?
3個辦法讓你擁有不感冒的秋天
1、寒露腳不露
“寒露腳不露”告誡人們寒露過後，要特別注重腳部的保暖，切勿赤腳，以防“寒從足生”。因爲兩腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上腳的脂肪層很薄，因此，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。研究發現，腳與上呼吸道黏膜之間有着密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，人體抵抗力下降，因此，足部保暖格外重要。
寒露過後除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣，熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養，可減少下肢痠痛的發生，緩解或消除一天的疲勞。
2、練“彈指功”提陽氣
很多朋友冬天怕冷，容易手腳冰涼，如果在寒露之後開始練練“彈指功”，可以讓這些狀況會得到改善。
“彈指功”非常簡單，可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反覆一百遍。當然，可以不必侷限於一百次這個數目，次數越多越好，有空就彈彈。中指的指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護牆，寒露之後，人體的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能夠促進氣血循環，提高人體的禦寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。
3、適當食補不能少
寒露後也可以適當食補，這裏推薦一道菜，即山藥胡蘿蔔燉羊肉，這道湯具有補體健腎，提升元氣的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以配着喝些菊花茶，菊花是清熱去火的，還可以潤肺補腎。
如果不喜歡吃羊肉，可大椎穴以喝五豆粥，即用小米配上紅、黃、黑、綠、蠶豆五種豆子，熬粥喝，它能調和五臟，濡養腸胃，提升機體的免疫力。爲了增強進補的效果，閒暇還可以多敲敲足三裏(外膝眼下四橫指)，以提升脾胃運化功能。
秋季感冒的治療方法
1、鮮薄荷15克切碎，加100毫升水搗爛，用紗布絞取汁液，粳米50克，置鍋中，加水適量煮粥，粥成後，加入薄荷汁及白糖適量，再煮沸。調勻食用。每日2次，每次1碗。病癒即止。
2、蔥白2根，紅糖30克，生薑15克。將蔥白、生薑切小塊，入鍋內加水適量煎煮10分鐘，再放入紅糖，趁熱飲服後上牀蓋被髮汗。每日2次，病癒爲止。此方對於風寒感冒輕症和老年體虛者，一般服藥後得汗即愈，少數需服3-4次。
3、綠豆15克，生薑3片，蔥白1根，蘿蔔片30克，大棗4個。加水適量，煮至綠豆開花熟透，趁熱服發汗，治癒爲止。此方適用於風寒感冒。
4、葛根12克，蘇子、杏仁、芍藥、川芎各3克，乾薑、甘草各2克。加水煎煮2次，將藥汁混勻，每日3次飲服。此方對流行性感冒初期療效較好。
5、蔥白、生薑各15克，食鹽3克。共搗成糊狀，用紗布袋裝好，塗擦以下十處：前胸、後背、左右腳心、左右手心、左右肘窩、兩腿膕窩。前胸要重擦，擦好後躺下休息，半小時後即出汗退燒。
6、雞蛋1個，冰糖30克，將雞蛋打破，同搗碎的冰糖混合調勻。臨睡前用開水沖服，取微汗，養陰潤燥，清肺止咳，治感冒，症見流清涕、咳嗽、發冷等，對小兒流鼻血亦有效。
7、蔥白5根，姜1片，淡豆豉20克，用砂鍋加水一碗煎煮，趁熱頓服，然後臥牀蓋被髮汗，注意避風寒，解毒透表，解毒通陽，用於感冒初起，症見鼻塞、頭痛、畏寒、無汗等。
秋季感冒治療需遠離三誤區
1、感冒算啥，跑跑步出出汗就好了!一旦感冒，即刻意進行一些如跑步、打球等運動來緩解，這就是運動療法，此類方法多爲年輕人採用。這種做法有時適得其反，加大運動量治療感冒會增加體能消耗，使身體抗病能力減弱，存在病情加重的風險。
2、感冒是受涼引起，蓋個厚被子捂出汗就沒事了。不少人認爲傷風感冒是由於內積寒氣引起，主張捂汗治療，讓病人喝熱生薑水，用被子矇住身體，直至捂出一身汗爲止。這種做法不一定適應病情，病人出汗過多，容易發生脫水症狀，也可能因身體內部電解質失衡而加重病情或引起併發症狀。
3、感冒期間不想吃東西，沒啥胃口，所以少吃點東西感冒就早點好。就應該少食，這種觀點欠妥。感冒時腸胃蠕動減慢，消化分泌減少，進食高脂肪、高蛋白的食物容易引發消化不良，此時應該吃一點稀飯和蔬菜等容易消化食品，且應與平時食量大致相當，不能相差太多。
秋季容易出現燥咳，主要是因爲溼度過低，影響上呼吸道及口腔黏膜溼度而引起炎症或乾燥所致。雖然不是嚴重的疾病，但是稍有疏忽，可能會因此引發氣管炎和支氣管炎，所以大家在自行用藥和調理時也要引起重視，避免用藥誤區。
