冬季學會3個方法對抗感冒
食療排出寒氣
冬季的大部分感冒都是因爲受寒引起的，此時人們應該儘快將身體內部的寒氣排出。中醫認爲，利用食療來排出寒氣是個不錯的方法。建議人們可以在日常飲食中多吃一點蔥薑蒜，這些食物都有不錯的排寒效果。
當降溫後我們受寒或者受風，可以將生薑切片或者切絲與清水煮開，然後趁熱喝下，生薑水可以起到預防感冒的功效。
準備泡腳水泡腳
冬季很多朋友會選擇泡腳來養生，但是你可能不知道，泡腳也能幫助我們預防感冒。專家認爲，泡腳的時候人們會出汗，這個時候寒氣會隨着汗液排出體外，從而起到對抗感冒病毒的功效。另外，泡腳還可以幫助人們放鬆身體，緩解緊繃的情緒，幫助人們更好的入睡。
保證充足的睡眠
順應天時養生才能起到最好的保健功效，中醫認爲，冬季需要早睡晚起，人體能在睡眠當中恢復精力、體力，還可以提高自身的抗病能力。當我們出現感冒的症狀，例如咳嗽、鼻塞等，就要好好休息一下，同時也要飲用大量的水分，水也可以幫助我們帶走體內的感冒病毒。
感冒以後多吃這些食物好得快
蘿蔔
冬季人們多吃點白蘿蔔對於身體是很有好處的，專家認爲，白蘿蔔裏的蘿蔔素對於預防感冒跟緩解感冒症狀有着不錯的效果，另外，感冒咳嗽、痰多的朋友也可以通過吃白蘿蔔來緩解不適。
洋蔥
上文我們有提到，感冒可以多吃蔥薑蒜，其實洋蔥也與蔥薑蒜有一樣的功效。洋蔥氣味雖然比較衝，但是常吃洋蔥能提高身體的抗寒能力，而且洋蔥還有一定的抑菌作用，在冬季吃洋蔥還能緩解人們消化不良的症狀。
雪梨
感冒的時候人們同時會伴隨這乾咳、體熱等症狀，這個時候吃點雪梨就不錯。因爲雪梨有生津潤肺的功效，能緩解人們乾咳不止的症狀。但是體虛的朋友要利用吃雪梨來緩解身體不適的話，最好先將雪梨燉過再吃，因爲雪梨寒涼，體虛的人吃了可能會引起一些副作用。
