人人都知道五臟是人體總要的部位，不管缺少哪一個都對身體運轉有很大的影響。所以說，日常人人都想要法子滋養五臟。脾臟是五臟之一，它若是受傷了，身體自然也會被連累的，所以說，在這適合養生的季節裏，大家都應該做好養脾工作喲。
冬季養脾工作如何展開
1、調動“脾氣”
想要調動“脾氣”，可以從運動下手。比如說做簡單的按摩：早起或是夜晚入睡之前，讓整個人平躺仰臥在牀上，然後將手掌分別放於肚臍兩側的腹部肌肉上面，再以順時針的方向旋轉按摩差不多20次就可以了。注意在按摩的過程中，要以肚臍爲中心，這樣纔不會按着按着就跑偏位置。
2、讓脾經接受刺激
人人都知道腳底有衆多穴位，而這些穴位分別與各大臟器有聯繫，平日裏多鍛鍊雙腳，其實也能滋養各大臟器的。所以說，建議大家平日裏多鍛鍊腳趾，幫助滋養各大臟器。
小編提醒，有一個方法有助刺激脾經，從而幫助你滋養脾臟，所以說脾臟不好的人，可以來了解一!那就是整個人保持站着(正坐着也可以)的姿勢，注意要放平你的雙腳，與地面緊緊地相貼，然後雙腳的腳趾做抓地的動作，抓一下放鬆一下，這樣的動作能夠緊鬆兼備的刺激小腿上的脾經，從而起到養脾的目的。
3、食療養脾
想要脾臟健康，自然不能放過食療，對於吃貨來說，食療養脾是非常不錯的一個法子。其中生活中的養脾的食物有不少：
A、如糯米，其性溫吃它有補脾益氣的功效，尤其是適合脾臟虛弱者熬煮食用。
B、如甘薯，也就是常說的紅薯，性平吃它有助補脾和血，讓脾臟獲得足夠的養分滋養。如果你有脾虛病症的話，可以堅持早上蒸幾根甘薯當作主食食用。
C、如牛肚，衆多古籍有注“牛肚和中益脾胃”，這表示牛肚自古就是補益脾胃的好食物，所以說，有脾虛困擾的朋友們，可以買些牛肚燉湯食用吧。
日常養脾需要忌諱的幾件事
1、忌養脾不堅持
養脾是長期的任務，一年四季都應該養脾，不然的話，脾臟都會出現傷害。所以說，要把養脾當作是每天必做的事情，就像每天都要吃飯一樣。切忌不可只養脾一時，不堅持下去喲。
所以說，你可以找尋要養脾的夥伴，兩個人互相監督，或者是一起運動，一起制定養脾計劃，然後一起執行養脾計劃之類的。
2、忌過量食甜
甜食很受人喜愛，但是爲了脾臟健康，請不要過量吃甜食，每次吃甜食都應該下意識地控制食用量。因爲甜食吃多了會降低腸胃的活動頻率，出現滋膩傷脾的問題。爲了你的脾臟健康，請少吃甜食，比如說糖果、蛋糕等等，能不吃就不吃。
3、忌過量飲食
生活中吃飯沒有節制的人很多，每次遇到大魚大肉或是自己鍾愛的菜餚時，總是敞開了胃口吃，每次都要吃走不動道了才肯放下手中的筷子，讓自己不再進食。這可不是一個好習慣，因爲吃得太多了，爲撐壞你的胃的。要知道脾胃兩個器官是相表裏的，兩者有很強的聯繫，所以說，當你的胃部不舒服時，你的脾臟也感到很難受。
所以說，建議大家平日裏吃飯吃到七八分飽的時候，就可以停止進食了。切忌不可，放肆狂吃，一點節制都沒有!（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
