研究人員說，全球23億人患心力衰竭，約有500萬美國人患有此病。
好消息是，現在開始鍛鍊身體還能減少你今後的心力衰竭的風險，甚至適度增加活動量也能提供一些保護。
“我們的研究結果表明，當提到身體鍛鍊和心力衰竭，而且即使活動的增加量很少也能降低風險。”高級研究員Chiadi Ndumele博士在約翰斯·霍普金斯大學醫學院的新聞稿中說道。Chiadi Ndumele博士爲預防性心臟病學家以及該校醫學院的醫學副教授。
研究人員研究了一項關於老齡和心臟疾病的政府研究中約11，000例美國男性和女性在的運動習慣。所有人均在45歲至64歲之間，研究開始時無心臟疾病。在6年中的兩次連續隨訪中評估了其活動量水平。
研究發現，相較於兩次隨訪均不活躍的參與者，運動量達到或超過推薦水平——每週150分鐘適度運動或每週75分鐘劇烈運動的參與者，在這兩次隨訪中出現心力衰竭的機率降低33%。有中等水平運動量的參與者——適度運動不到149分鐘或劇烈運動不到74分鐘——風險降低20％。
但研究人員也發現，活動量不足的參與者若在研究期間的某個時間段符合推薦運動水平，其出現心力衰竭的風險降低22%。研究人員說，不活動這每週增加4次30分鐘的步行運動可減少12%的風險。
該研究於本月初發表於美國心臟協會在佛羅里達州奧蘭多舉行年度會議。在會議上提出的調查結果一般認爲是初步的，直到發表在同行評審的雜誌上。
研究的第一作者Roberta Florido是霍普金斯大學心臟病學的研究員，她在新聞稿中說道：“很多人對於沒有時間或能力進行劇烈運動感到氣餒，但我們的研究結果表明，即使是點滴運動以及及時運動都比不運動要好。”（實習編譯：黃歡 審校：蘇嬌蓉）
