據外媒12日報道，美國維吉尼亞州的女子霍莉·本特利（Holly Bentley）去年被監控拍到和攝像搭檔一起跳進華盛頓西瀑布教堂車站的地鐵軌道內，在上面做危險的瑜伽動作並拍照。隨後，霍莉因非法入侵的控訴被捕。警方近日公佈了當時的監控畫面。
公佈的監控畫面中顯示，霍莉換上瑜伽褲和背心，調整了攝像機鏡頭對準自己，然後跳進了地鐵軌道。她在上面嘗試做瑜伽動作時，不小心被絆倒，差點掉進了帶電軌道。
但她並沒有停止這些危險動作，隨後便做了一個倒立的動作，讓攝像師拍下來。最後他倆從軌道里爬上了站臺。
之後她將這張照片傳到社交網絡上，並附文字：“顯然進入華盛頓地鐵軌道是大忌，但我並不知道。”
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1、有效地燃燒熱量
經常練習瑜伽姿勢，結合適當的呼吸法以及瑜伽歌舞，能夠培養和保持精健的肌肉，並增加氧氣，從而幫助身體更有效地燃燒熱量。如果我們要達到良好的瘦身效果，去除多餘體重，保持理想的體重，那麼遵循所有的瑜伽生活方式、從事所有的瑜伽練習顯然是明智之選。
2、滋補身體
高營養的瑜伽飲食能滿足身體對營養的合理需求。換句話說，身體對營養物質的合理渴求，是它行使最佳功能所需要的。各種瑜伽練習還能改善消化，增進人體吸收營養的能力，與高營養的瑜伽飲食相輔相成，起到滋補身體的效果。
3、獲得良好的睡眠
良好睡眠是達到和保持健康體重不可或缺的基本條件，因爲缺乏睡眠會擾亂控制飢餓感的荷爾蒙分泌，干擾身體對碳水化合物的處理和儲存，使我們不太喜歡運動。
4、減輕壓力和認知深層的精神幸福
瑜伽姿勢結合放鬆術和瑜伽語音冥想的練習，能幫助我們緩解壓力，並認知一種深刻的內在幸福。這不僅有助於改善消化，而且還能阻止我們以暴飲暴食的方式滿足精神飢渴的行爲。
5、讓身體有足夠的氧氣
瑜伽姿勢、瑜伽語音歌舞及結合呼吸的瑜伽語音冥想，可以讓身體獲得足夠的氧氣而且生氣盎然，從而加速燃燒熱量和脂肪。
6、促進各臟器內的血液流動
瑜伽練習可以將大量新鮮含氧的血液輸送到各個器官內。譬如：瑜伽姿勢中彎、轉、扭的動作，以及瑜伽語音歌舞，都有助於按摩和滋養胰臟、肝臟、結腸等器官，有助於改善人體消化和新陳代謝的功能。
7、增加身體的感知能力
瑜伽姿勢、放鬆術、瑜伽冥想和瑜伽飲食的一個天然附帶效果，就是使我們對身體的感知力變得更強，讓我們較易察覺不同食物帶來的不同感受以及飢餓或飽脹的感覺。此外，瑜伽姿勢練習之後，我們會感覺更輕盈和精力充沛，因此比較容易戒除那些會增加體重的食物。
8、增加活力
人們體重超標往往都是因爲久坐不動。瑜伽姿勢和瑜伽語音歌舞，溫和而又令人愉悅，是對常規鍛鍊的一種全面性的起步練習，也是一個讓生活變得更爲積極的方式。
