日出而作、日落而息，雖然是時間上的界定，但是其中的含義就是白天工作，夜晚休息是符合生理要求和自然規律的，日落就意味着黑暗，告知人們晚上睡覺是在黑暗的情況下最適合，因此，通常睡覺的習慣是關燈睡覺，可是，很多人卻不習慣在黑暗中睡覺，或者是因爲害怕，或者是因爲害怕蚊蟲叮咬，前者可能更多的表現在孩子的身上，孩子的心中本能的會害怕黑暗，所以，通常都在開燈的時候睡覺，而後者主要是成人，尤其是夏天，燈一關，蚊蟲就開始出動，但是隻要以開燈，蚊蟲就逃的無影無蹤，因此，很多人索性就開燈睡覺只是爲了防蚊子。
那開燈睡覺是違背的自然規律，對我們的健康有哪些影響？開燈睡覺好嗎？解下來我們一起來探討一下。
1、長時間開燈睡覺可導致免疫力下降。這是國外的一些學者研究的成果，開燈睡覺會導致身體的一種退黑激素的分泌，而這種激素跟人的免疫力有關，研究發現這種退黑激素只能在夜間才能分泌，一般情況下就是夜間進入睡眠後開始分泌，等到天光大亮的時候就開始停止分泌。所以，長時間開燈睡覺的結果就會導致退黑激素分泌的減少，導致身體的抵抗力和免疫力下降，研究發現醫護人員和經常值夜班的人，患上癌症的機率比普通行業的人高出兩倍，熬夜不僅導致身體抵抗力下降，而且非常容易罹患各種癌症，筆者原來就是在醫院裏工作，看到很多同事都是因爲癌症失去了生命，這跟醫護人員常年的處於熬夜以及開燈睡覺的習慣有關。
還有一項調查是針對空姐的，尤其是飛國際航班的，因爲飛行的時間長，導致她們要在飛機上進行休息，乘客可能偶爾會長時間乘坐班機，偶爾的在飛機上休息，但是這些空姐卻是常年在飛機上休息，結果發現空姐患乳腺癌的比例是其他女性的兩倍。這足以說明開燈睡覺會嚴重的影響健康，甚至增加患癌症的機率。
2、開燈睡覺會影響睡眠的質量。尤其是孩子，更不要開燈睡覺，開燈睡覺會導致孩子睡不踏實，很容易驚醒，而且，燈光對孩子的眼睛也不好，人是通過睡眠來對身體的各個器官進行休整的，如果不能夠達成深度的睡眠狀態，身體是很難修復的，長時間這樣的結果很容易導致失眠或者各種睡眠問題。因此，對於比較怕黑的孩子，家長可以先陪同入睡，睡着以後再將燈光關閉。
