每個人每天都會喝水，但是誰都不會在意什麼時刻該喝水，只知道口渴了就喝水，運動後該喝水。今天小編就給大家講講每天喝水的時間表。
6:30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起牀之際先喝250CC 的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30 清晨從起牀到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急着泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
11:00 工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
12:50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00 以一杯健康的水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
17:30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
