睡眠對於女性來講更爲的重要，我們經常說：“睡美人”，美人都是睡出來的，我們都很喜歡嬰兒，嬌嫩的肌膚水靈靈的，那是因爲嬰兒大部分時間都在睡眠當中，每天幾乎20個小時以上都在睡覺，所以，睡眠對於女性的健康和養顏都是至關重要的。但是，如果只注重睡覺，忽略了睡覺前的一些細節，可能就會嚴重影響你睡眠的質量，那可能對於你成爲美人就會大打折扣了。那女性在睡覺前有哪些禁忌呢？這些一定要知道，否則，不但難成美人，可能還要爲你的健康付出代價。
1、睡覺前不要吃東西。胃腸的運行都是有規律的，如果睡前吃東西，就會破壞這個規律，很容易導致胃腸出問題，而且，也會加重肝臟的負擔，容易出現肝膽方面的問題。同時，睡覺前吃東西，基本上沒有消化的時間，更沒有代謝分解的時間，因此，很容易發胖。睡前吃東西，如果吃的過多，也是根本無法睡覺的。
2、睡覺前最好不玩手機和電腦。女性喜歡這這兩樣東西甚至親密勝過情人，這是當今女性對她們的依賴的結果，所以，即使要睡覺，也都會手裏拿着電腦和手機，這是一種非常不好的習慣，因爲在睡覺前過度的用腦或者過度的興奮，都會影響睡眠，而女性之所以喜歡玩手機和電腦，一定是裏面的內容非常的精彩吸引人，所以，就會導致大腦皮層的過度興奮，放下電腦和手機也是沒有辦法入睡的，始終會沉浸在剛纔的那種興奮之中。時間長了，就會導致淺睡眠的時間越來越長，甚至導致失眠。因此，睡覺前半個小時，不要再玩電腦和手機。
3、睡覺前千萬不要情緒激動。人生不如意之十之八九，但是，要做到情緒穩定，心情平和，這不是件容易的事情，尤其在睡覺前，如果跟別人發生了一些不愉快，生氣了、吵架了，結果都可能導致自己一夜無眠，其實這是用別人的錯誤來懲罰自己的一種愚蠢行爲。
4、睡覺前不喝引起神經興奮的飲料。這類飲料主要是濃茶、咖啡、可口可樂等，因爲這些飲料中都含有可以使人興奮的咖啡因，因此，如果睡前喝這些飲料，就會始終處於興奮的狀態，沒有辦法進入正常的睡眠。
睡覺前一定要做好各方面的準備，洗漱自然不用說，心情要放平和，臥室的佈置最好是溫馨的，而且，要做到睡眠有規律，每天按時睡覺，不熬夜，這些規律的養成，一定會讓你有如水的肌膚，並且擁有健康的身體。
