正常來說，用1/4的羅漢果泡一杯水，一杯水的量大概在500ml左右，如果想沖泡一壺羅漢果水，可以用半個。但是絕對不能夠超過一個，過濃的羅漢果水會對人體造成傷害，所以在養生的同時也要注意科學性，合理性飲用羅漢果水對身體是有益。
一、羅漢果的作用
對於糖尿病患者，羅漢果是一種比較不錯藥材，羅漢果中含有糖甙，味道非常甜，是甘蔗的300倍。但是就是這樣神奇的物質能夠降糖，並且還能夠幫助人們來抑制糖尿病，泡水還能降糖，這比較神奇，糖尿病患者可以試一試，既能養生還能降糖，非常不錯。
此外，羅漢果中也含有蛋白質，並且還含有維生素c，這個功效非常受女性朋友喜歡，因爲是能夠抗衰老，在中醫學裏面，羅漢果這味藥材經過研究之後，很多醫生認爲能夠益壽延年，雖然與西醫是有一定分歧，但是最終結果還是對人體有好處。
羅漢果還有強大的一點，就是能夠對抗癌細胞。還能夠預防壞血病，曾經有人研究硒能夠與癌細胞對抗。但是對於人體內的正常細胞是沒有影響的，所以不必要過於擔心。只要正常的使用羅漢果都不會有危險，如果真正需要入藥食用的時候，那麼請遵醫囑。
二、羅漢果對人體傷害
羅漢果可以短時間使用，但是不能夠長時間使用，會增加腸胃負擔，從而腸胃功能也會出現下降，甚至還會引發一些併發症，這些都需要注意。如果想用羅漢果泡水喝，一定要先諮詢專業醫生，當醫生給出正確方案再去食用羅漢果，這樣是非常安全。
另外過多地食用羅漢果，容易導致上火，一些人喜歡把羅漢果曬成幹，然後再泡水喝，如果非常喜歡，應該與其他食物搭配，這樣不僅能夠解暑，還能夠降火。如果有夢遺習慣，不要食用羅漢果，會增加夜尿，也會傷害到自己脾胃，這樣對身體是不健康。
