這個社會有一個羣體需要每天值夜班，而且這個羣體的人數也不少，也分佈在不同的行業中，比較突出的就是出租車司機和保安，還有就是在工廠打工的和娛樂場所的，而責任和熬夜並存的當屬醫護人員，這些人都是因爲行業的關係，而不得不熬夜。可是，經常的值夜班對身體的傷害非常大，前段時間有報道，經常值夜班的人很容易誘發癌症，熬夜的危害大家都知道，但是值夜班和熬夜還是有很大區別的。
熬夜可能是在做自己喜歡做的事情，至少心情是愉悅的是是放鬆的，但是值夜班不同，因爲要進行工作，要承擔一定的責任，因此是很難放鬆的，因此，值夜班對身體的傷害更大，常上夜班很容易變胖，還可能導致生物鐘被打亂。
這一觀點被美國《國家科學院學報》17日發表的一項新研究所證實，結論是相比正常作息的人，“夜班族”每天消耗的總能量減少，導致變胖的風險增大。這項研究對14名健康成年人進行了前後共6天的跟蹤分析，開始兩天參與者正常作息，此後轉換作息時間，連上3天夜班，晚上工作，白天睡覺。研究期間，參與者跟平常吃得一樣多，每天給予8個小時的睡眠時間。
而負責研究該項目的專家說，倒班那一天，參與者下午要小睡一會兒，不過這一天由於他們清醒時間比平常要多，因此消耗的總能量高於平常，但此後兩個夜班，參與者每天消耗的總能量都要比平常少。總體而言，上夜班者一天的總能量消耗減少12%至16%，儘管白天的睡眠易受干擾。
專家認爲：消耗能量減少可能與“夜班族”生物鐘被打亂有關係。“夜班違背了基本的生物學，”他說，“夜班要求我們的生理晝夜顛倒，但這很難做到。我們是可以讓生物鐘做一些改變，比如調整幾個小時，然後倒休時又要回到正常模式，但夜班人士不可能這樣適應。”。
此外，還有一個令人驚訝的發現，白天睡覺比晚上睡覺燃燒的脂肪多。但是專家也說，不清楚爲什麼會有這樣的情況發生，也許是白班到夜班的過渡造成的。但這不會讓人減肥，因爲一天的總能量消耗減少了。
因此，有必要改善經常值夜班人士的健康狀況，但是如何怎樣改善夜班人士的健康狀況?目前專家也沒有同意的建議，具體建議尚需更多研究，但是專家告訴我們：要重視值夜班人的健康，這種意識要加強，夜班人士健康飲食以及適度鍛鍊變得更重要。
