對於很多患了強迫症的患者，很多治療方法都不見得很好，對於強迫症的自我療法來說也是很難完成的，爲什麼呢？因爲患有強迫症的患者有很獨特的神經質，所有對於現在來說是很難完全能夠治癒的，所以如何治療強迫症，對於強迫症的自我療法如何進行治療，下邊進行詳細的介紹。
一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強迫症患者朋友已經看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實踐下去的卻很少。到最後只能是不了了之，繼續沉陷到強迫症帶來的痛苦中。其實，無論是什麼療法，其根本還是實踐。曾經有強迫症患者說，森田療法不適合治療強迫症，因爲森田療法對實踐的要求過高。道理是這麼說，但是要想治療強迫症，還是要實踐，而且要堅持帶着痛苦去實踐。
二、相信自己的治療老師。這一點是最重要的，強迫症患者由於意志力比較薄弱，在經不住強迫症帶來的痛苦的時候，就容易產生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發生的事情。其實大家可以發現，如今在國內比較知名的強迫症治療專家，要麼擁有專業的心理治療知識，要麼就是從強迫症中領悟，在和強迫症鬥爭多年後總結出自己的經驗，發明了一種新的治療方法。他們最瞭解強迫症患者的痛苦，當然也希望幫助強迫症患者走出困境。有些強迫症治療老師已經把治療強迫症當成了畢生的事業去做，如果你選擇了他們就應該去信任他們。
三、用心去感悟生活。強迫症患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學會愛自己，學會愛別人。愛的力量是強大的，愛可以戰勝任何困難，強迫症當然也包括其中。
強迫症的自我治療需要得到專業老師的指導並且貫徹下去，這是強迫症自我治療的關鍵之一，但最終的一切還得靠患者自己去體會、去領悟、去玩味。因爲症狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在於強迫症患者自己。
【對強迫症說“不”】
一、不怕它
很多人對強迫症抱有一種恐懼的心態，總“怕”強迫症狀出現。而其實強迫症患者需明白一點這些強迫症症狀的表現在正常人身上偶爾也會出現，只是未被過分注意罷了。但對強迫症患者來說，就開始害怕這種思維的再現，越是害怕就越會出現，越出現情緒就越緊張，並且不斷地強化和鞏固這種意識。
二、不刻意注意它
一些強迫症的病症在經過初步治療後，強迫症症狀會得到緩解，此時，他會思考自己的症狀，想症狀好久沒出現了，會不會再出現？這麼一想，強迫症症狀真的就再次出現了，同時帶來新一輪恐懼強迫思維的“浪潮”。 因此，做好強迫症的自我調節，應讓自己不刻意去注意它。
三、不理它
“凡是你抗拒的，你都無法戰勝。”這句話對強迫症尤其適用，很多強迫症患者一直與症狀做鬥爭，從內心和行動上抗拒它，結果卻導致病症越來越嚴重。而做好強迫症的自我調節，最好的方法是做到“順其自然”，接納症狀，將其看做是正常的情緒流露或行爲表現。
所以對於強迫症而言，要認真對待，不能太鬆懈自己了，但最終還是要靠自己的毅力去完成自我療法，其實強迫症的原因並不是外界施加給你的，而是你自身的原因，所以對於強迫症患者一定要特別認真對待自己，要時刻自身找原因，努力從自身跳出來，才能真正實現自己擺脫強迫症的困擾。
