生活中有許多的人被強迫症的問題所困擾，那麼有什麼比較好的方法能改善這一疾病呢？下面給大家介紹強迫症的自我調節及飲食建議，供大家參考。
強迫症的調節方法
1、心理暗示。不要把自己當做一個病人，告訴自己是正常人，沒有強迫症，這樣也可以幫助自己樹立信心。
2、意念剋制。當有強迫動作或者強迫思維出現的時候，要轉移注意力，不要一直想着自己有強迫症，自己的病發作了。剋制自己不去反覆的做強迫的事情。
3、放鬆精神。處理好家庭，工作中的種種問題，遇到事情的時候不要太過於認真，不要杞人憂天跟自己過多的煩惱，保持輕鬆地心態，用平常心來面對發生的事情。不要給自己過多的壓力，一切順其自然。
4、樹立信心。首先要認識到自己性格的弱點，做事的時候避免優柔寡斷。瞭解了自己的弱點之後，做事的時候瞭解自己可能遇到的困難，勇敢的面對困難，勇敢的面對困難，心理暗示自己一定可以做好。
強迫症飲食方法
1、患者還可以吃一些含有生物鹼元素的食物，這類食物會提高患者的信心，這對治療強迫症是有很好的效果的，比如像香蕉這類的食物。
2、患者也可以多吃一些含有膽鹼的食物，這類食物是可以幫助患者提高記憶力，集中患者的注意力，對於患者的治療也是有好處的，比如雞蛋等的食物。
3、患者可以多吃一些像菠菜之類的蔬菜，這類蔬菜裏含有的大量鎂元素，可以讓患者的頭腦和身體產生放鬆的感覺，舒緩患者緊繃的神經。
4、患者多吃一些含豐富維生素的水果，這對患者的各項能力都是有幫助的。
