隨着經濟社會的發展，解決溫飽已經不再是過去經常煩憂的難題了，“三高”纔是這個時代身體健康的主題。所謂“三高”，不是高材生、高富帥、高大上，而是“高血壓”“高血脂”“高血糖”爲代表的疾病，這些疾病在以前來說，都是官員、有錢人的“富貴病”，但是伴隨着我國工業化進程，物質經濟的快速飛躍發展，使得尋常百姓增添新的健康煩惱。
經常關注新聞及訊息的人應該很瞭解，現在報紙上、網絡上、各類聊天交友上，關於降血壓、降血糖、降血脂的“偏方”“祕訣”“小竅門”等各種各樣的廣告，鋪天蓋地而來，這也從側面說明了整個社會對身體健康的重視，以及患病羣體的增多。下面筆者就患高血脂，應該吃什麼好談談幾點建議。
首先，我們應該瞭解高血脂，不應該吃什麼？高脂肪、油膩食品一定不能吃，建議選擇膽固醇含量低的視頻，比如蔬菜、水果、豆製品、瘦肉等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。此外，一些喜歡甜品的“吃貨”更是要經受住考驗，因爲甜食含有大量的糖份，而糖在我們的肝臟裏面是會導致我們的血脂增高的，所以那些看起來特別漂亮、吃起來特別沒問的甜食，你只能學會跟他們說“再見”。
其次，我們應該瞭解高血脂，可以吃什麼？簡單來說，就是吃那些可以降低我們血脂的食品。比如大蒜、茄子、香菇及木耳、洋蔥及海帶、大豆、茶葉、魚類等等，這些都在不同層度、範圍能對降低我們血脂有非常好的作用。一個成功的“吃貨”，就應該把適合自己吃的食品製作成美味的正餐，所以建議高血脂的“吃貨”們儘快提升廚藝，提升胃口的同時，做更健康的自己。
最後，我們也應該知道，高血脂還需要配合良好的生活習慣。建議每天有固定的體育活動鍛鍊，比如洗完拖地、散步、跑步、足球等體力活動，可以促進身體新陳代謝，最紅降低血脂；抽菸、喝酒也會導致身體血脂增高，應該少抽菸、少喝酒，甚至是不抽菸不喝酒。
總的來說，“高血脂”是現代社會生活常見的“富貴病”。它或許不會導致人出現突然嚴重的發病，但是長期積累下來，是嚴重威脅糖尿病患者健康與生命的主要危險因素。筆者認爲，每個人都應該定期到醫院進行身體全面體檢。假如出現“三高”，也不用過於恐慌，積極聽取醫生建議，保持良好的心態，相信都可以痊癒。
